什么是健康长寿?什么是有生活质量的健康长寿?一个人一生的生活质量就是自己做出点成绩,有点成就感,为自己和家庭赢得了幸福,为社会做了点贡献,为国家出了点力。这个成绩和贡献,不管大小如何,只要根据自己的条件和环境,尽到了自己的最大努力就行了。人到老年,仍能如此,且身心健康,快乐幸福,这应该就是有生活质量的健康长寿了。
我们提倡健康长寿,有生活质量的健康长寿,不提倡没有生活质量的非健康长寿。因为没有生活质量的长寿,可能为自己带来痛苦,为家庭带来困难,为社会、国家带来负担,是不可取的。怎样才能健康长寿,才会有生活质量的健康长寿?这是需要大家在实践中进行探索,丰富其内涵,以求发展这方面的内容。下面我把看到的和想到的一些东西,进行归纳概括,抛砖引玉,供大家特别是中老年朋友们参考。
有生活质量的健康长寿就是要身躯健康,心理健康,社会适应能力强,精神道德高尚。即身躯五好:胃口好,二便好,睡得好,笑脸好,腿脚好和心理三好。“心理三好”是指平和乐观的心态个性好,适应能力好,处人处事人际关系好。
健康长寿还要记住:胸怀、面孔、爱好、性格、意志、态度、忘却、生活、习惯、方法这20个字。更具体一点就是宽阔的胸怀,一张微笑的面孔,一种能调节身心的业余爱好,有活泼、开朗、热情的合群性格,有正确对待疾病的态度,有一种不怕困难的意志,能够对年龄忘却,能够有规律的生活,有合理的饮食习惯,有一种最适合自己的锻炼方法。如果提到其中的任何两个字,你都能正确回答具体内容,说明你在健康长寿的道路上,迈出了可喜的一步。
当然,每一点都有极丰富的内涵。例如:有合理的饮食习惯,就要早吃好,午吃饱,晚吃少,少吃盐、糖和酒,不抽烟等。有人总结出不良生活习惯的八多八少:即吃得多,动得少;饮料多,喝水少;荤腥多,蔬菜少;烟酒多,水果少;空调多,阳光少;折腾多,健身少;疲劳多,睡眠少;金钱多,健康少。这些都可能成为我们的镜子。
另外,也许是很重要的一个方面。人要顺应自然规律,自然法则,在规律中生活,在法则下行事,一切事情才会成功,才能少走或不走弯路,才不会遭到规律的惩罚。举例来说,24小时的生物生活规律,你知道吗?你做得怎样?一个百岁人生有36 500个“24小时”,你做得好的有多少个?从中储蓄了的健康有多少个?为你晚年生活增添了哪些幸福和安康?
人是要知天命的,而不能听天由命。知天命,就是懂得客观规律,按客观规律办事。这样,才会迎来有生活质量的健康长寿。同时,每个人都会在一定范围内知天命的,会在这个范围内,把事情办得较好。每个人都应学习和懂得人自身的生活规律,掌握这些规律,遵循这些规律,使自己健康长寿,有生活质量的健康长寿,让一生幸福安康。
总之,有生活质量的健康长寿,就是要少些透支和减少慢性不良积累,减少各种疾病发生的机率,充分发挥和合理利用人自己的调节功能,修复功能,免疫功能,天天储蓄点健康,快乐幸福迎接百岁后的岁月,健康长寿活到老。享受天年,贡献余热,乐观无穷,幸福终生。
有生活质量的健康长寿是人生的大课题,在中华民族伟大复兴的岁月,需要众多的中华儿女来探讨,来实践,形成一股浪潮,一种力量。在前进的道路上,在不久的将来,让有生活质量的健康长寿,结出丰硕的果实,为人类的进步繁荣贡献力量。
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