做做精神的柔软体操

这是一本有点特别的书。

书名就在提示着要有太极般的功夫：内外兼修及追求其上的某种境界。果然在前言里，作者说了：“当现实的人生准绳进入你的大脑并洞悉了你的内心世界与周围世界时，它会产生一种反响：‘现在我明白了！’”人生要有准绳，这是本书的很重要的观点，并且这准绳贯串整本书。作者说，这现实的人生准绳首先得进入大脑，然后是很高的要求“洞悉”，洞悉的对象几乎是你生活的全部：你的内心世界与周围的世界。看完这本书后，我感觉读起来还是相对轻松的，就像看太极表演，整个一套观赏下来，有很美妙的愉悦感。随着书的具体的指导自己一步步做起来不会太难，但要达到那种境界的话，却感觉有点难，而最难的是要有坚忍不拔的精神，同时要坚持，坚持，再坚持。西方人写书，真的是在“洞悉”了之后，有条有理地全面周到地慢慢道来，这种水平，国人有所欠缺，而我更甚。

理明，更重要的是行动起来，这是现在很强调的行动力和执行力的问题。本书更是一本需要有强烈互动意识参与的书。如果读书仅仅为消遣，就不要读这本书。所以作者在前言里就明白告诫你要按作者的设计一天一天地来，且不能心急，有时还要回头看看前面的再进行新的内容。所有“体操”操练前需做好必要的准备。准备什么呢？作者告诉你至少要做到四条：渴望变化、盼望变化、不喝含酒精的饮料（吸毒绝对禁止）、体格检查。前三条是内在的原动力、自控力，后一条是必要的身体条件。要求不高，却是个底线。作者告诉你，你这样从内到外做好了准备，你才有条件进入读书互动状态——始终要明白：体操是要不断操练的。然后作者告诉你，这是一套“为个人的成长，为个人的提高，为幸福生活而编制的系统体操”，并特别提醒你读本书的六点注意：比如：一、不要读超过一天的内容；二、每天的四节练习不能互相替代；四、有关人生的准绳理论必须反复阅读三遍。等等。注意其中的“系统”两字。读完全书，你对“系统”会有很强烈的感觉，我觉得精神是特别需要“系统”的，我们东方人与西方人比，缺“系统”思维的训练可能是事实。罗素说，中国的文化特别能维稳，特别能出艺术，但系统思维却是西方人的强项。

接着，作者详细具体地非常清晰地介绍了按三十天的日子进行的体操训练程序。每一天的程序操练前都有人生准绳的内容在引导着你，既有人生准绳的理念又有可操作的程序，我感觉按这样的方法做下来，人的精神面貌会发生很大的变化。人向着健康积极的方向走，我感受特别深的有三点：一是从简单易行阿尔法放松练习开始，人生准绳落脚点在当下的现实。“宁静致远”，这很符合中国的传统文化；作者告诉你：“现实，只有当你去实践时，才属于你。”这也可以从中国人讽刺“空中楼阁”反证其正确性。二是图像化法，把你想要的东西目标图像化，且常常在脑海中重现，作者说：“要想成功地达到你的目标，你必须描绘出达到目标的蓝图。”比如建立起理想的模范形象，这是许多成功激励大师们常常介绍的方法。三是唤起三种感觉想象力。作者说：“味觉、触觉和嗅觉是另外三种可以开发的能力，它们可以帮助你丰富你的想象力、创造图像能力和达到目标的能力。”我们过去的宁波人不论走多远，隔多久，少时的咸菜黄鱼的味道忘不了，就是一种证明。整本书的整个理念还有就是柔石说过的：“只要做起来！”这样，我们就会像书的前言提到的“噢”，一切都明白了，大彻大悟了。

这本书出版已经有二十多年了，现在国内有许多的励志类的书，我也看过不少，说的道理这本书里都已经提到或讲到了。现在最需要的是练习，从最初的那点愿望开始强化练习，就像练体操的李宁他们一样的练起来，这是最最重要的，否则，成功仍旧是“空中楼阁”一座。当然，这里要提醒的是，得按照作者在这本书上所说的“思考你的整个人生”之后思考着练起来。

读许多书，不如读透一本。这本书是可以当做其中的一本的，虽然心理类的书，都有“治疗”或预防心理病的内容，但谁又能保证自己百分百正常呢？这也是我前文隐隐约约感受到的，做这样的一种心理类的练习，得有太极境界的意思和要求。

如想成功按着这本书的指导练习的，请记着作者斯蒂芬·韦斯特的提醒：“思考你的整个人生。”之后，我们做柔软的精神体操，享受人生成功的幸福。