许多人都有过这样的经历：在情绪低落时和欣喜若狂时对整个世界的看法截然不同。在你情绪低落时，你会发现生活暗淡无光；当你欣喜若狂时，你会觉得你的生活鲜活而愉快。对同样的世界竟然会有截然不同的感受。其实，这样的感受全部来自于我们的情绪，就好像我们戴上了不同颜色的眼镜去看世界，可想而知，情绪对我们每个人的干扰和影响有多大，甚至说它可以掌控生活也不为过。可是，很多人却经常苦于情绪的干扰而没有发觉，要么冲动，要么发狂，要么沮丧无力。为什么会这样呢？其实我认为，是我们长期地忽略了对自己情绪状态的察觉，以及在这种状态下的改变和改善。也就是说，我们有些人在极端情绪下，如暴怒、狂喜、沮丧、低沉时，并没有察觉到自己的情绪状态，忘了这时的自己并非常态，然后不知不觉让强烈的坏情绪牵着自己的鼻子走，并由此引发种种问题。
我们大家都会有这样的印象，当你心情不好的时候，就会一整天诸事不顺，仿佛落井下石了一样。其实从心理学和医学的角度来看，这是再自然不过的现象。因为你把情绪镜片设定成灰暗的，所以，采取的态度是逃避而消极的，认为好事是不会发生在你身上的。精神医学的研究发现，负向的情绪状态会引起脑内深层中枢神经异常，这已能从脑部摄影得到证实。所以，患忧郁症不仅是心理上的病，也是脑部生理的改变。
当出现了这种情况，怎么办？不要难过，它是可以调节的。下面我给大家具体介绍三种积极人生态度的训练方法。
一、不要对自己过分地苛求
我们应把奋斗的目标定在自己力所能及的范围内，尽量使自己有圆满完成目标的可能。这样一来，你的心情就会变得十分愉悦。
二、学会自我调控情绪
排除不良的情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。我曾接到过一位男士的电话，从声音里，我听得出这位男士情绪的激动和不满。他告诉我，2006年他见义勇为，救了七个孩子的命。于是从2006年至今，他一直在向政府申请见义勇为奖，申请无果后他又向媒体和有关部门呼吁，但最终没有结果。于是他变得愤世嫉俗，同时也使自己的情绪变得极为不稳定，认为国家辜负了他，对他不公平。在我向他确定了见义勇为奖确实无法申请后，我对他说：“我想你当初你在救孩子的时候，千钧一发之际，你肯定顾不上想你会不会因此得到光荣的称号和奖金，是吧？但是你做了，说明你是一个胸怀大爱和善良正义的人，而且七个孩子、七个家庭，我相信他们对你一辈子的感恩也是无法用金钱衡量的。人们都说，救人一命胜造七级浮屠，我相信你救人的功德一定会给你带来一辈子或几辈子的福报……”这位男士没有听完我说的话，就不耐烦地说“知道了”“知道了”，于是挂掉了电话。我想，他那时候可能没有听到想听的话，可是，我希望他在挂了电话以后，细细回味一下，也许，他的情绪会获得改善。
因此我要说的是，我们每一个人都要有积极向上的、乐观的情绪状态，要对生活充满热情与信心。当你遇到不好的事，你可以换个方法、换种方式考虑，你一定会有大的收获。
三、乐观是心胸豁达的表现
乐观是身心健康的表现，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
一个人如果拥有乐观的心态，我相信，你在实现人生目标的同时也能获得梦寐以求的人生伴侣，相信你能把握自己快乐而幸福的人生。
有一个年老的富翁，在冬日的暖阳中到海边散步，看到一个渔夫在晒太阳，就问：“你为什么不打渔？”
“打鱼干什么？”渔夫反问。
“挣钱买大渔船呀！”
“买大渔船干什么？”
“打很多鱼，你就会成为富翁了。”
“成了富翁又怎么样？”
“你就不用打鱼了，可以幸福自在地晒太阳了！”
“我不正在晒太阳吗？”渔夫说。
我最后要说的是，幸福就是一种感觉，只要你愿意去发现、去珍惜、去感恩。其实，幸福就在你的身边。
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