衣食住行防癌指导

中消协曾调查发现，在一些品牌衣服中出现甲醛超标。所以任何贴身穿的新衣服，买回来一定要先清洗。否则直接接触皮肤可能引发过敏、瘙痒、皮炎等问题，而癌症是多诱因疾病。

少吃“三高”食品。高油、高盐、高糖的“三高”食品，是癌细胞喜欢的“食物”。多项研究发现，常吃这些食物，可增加患前列腺癌、胰腺癌、胃癌等癌症风险。因此，一定要少吃油炸、腌制食品及甜食。

多吃水果蔬菜。足量的蔬果纤维，可预防大肠癌，减少食道癌、肾癌、乳癌等多种癌症的发生率，并可帮助人体将致癌毒素排出体外。一般来说，应多选用深色蔬菜和水果（蔬菜每天可以吃1斤左右）。芦笋、西蓝花、卷心菜、萝卜、胡萝卜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃等都是抗癌好食物。

吃饭细嚼慢咽。细嚼慢咽使口腔分泌更多的唾液，并与食物中的致癌物充分接触，可以减少致癌物对人体的危害。嚼的次数愈多，抗癌作用愈强。

严防苯。苯是居室里典型的致癌物，多隐藏在油漆、涂料等装修装饰材料里，一般1～2个月后能挥发干净。

严防甲醛。甲醛嵌在家具黏合剂、涂料等当中，挥发速度相当慢，甚至长达十年。所以应购买无异味或气味小的家具，装修时尽量使用无甲醛或甲醛含量少的油漆、涂料等。另外，一般在装修完保持通风，至少30天后入住比较安全。

每天出汗。有氧运动和肌肉训练能帮助免疫系统抵御癌细胞的侵袭。每天出汗也能让体内毒素通过汗液排出。

多晒太阳。通过晒太阳可促进身体内维生素D合成，从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。不过最好别在中午暴晒，以免增加皮肤癌的风险。

癌症筛查。定期体检、癌症筛查是早发现、早治疗癌症的关键。注意健康体检并非癌症筛查，普通健康体检范围并不能完全涵盖肿瘤筛查的范围，侧重点也不一样，因此两者不能相提并论。