【摘要】：酸碱性/碱性嘌呤含量/热量/142千焦推荐用量/每天宜吃90克哪个季节吃最营养/夏季抗痛风功效档案哈密瓜有止渴利尿，除燥防暑的功效，能显著促进人体造血机能，是防治贫血的优质食品。哈密瓜性偏寒，对肾病也有一定帮助，而且哈密瓜嘌呤含量较低，适合痛风患者食用。食用宜忌由于哈密瓜含糖量较多，患有糖尿病的人慎食。哈密瓜性凉，脾胃虚弱的患者也不宜多食，以免引起腹泻。哈密瓜老少皆宜。
防治贫血_痛风吃对不吃错
酸碱性/碱性
嘌呤含量/
热量/142千焦
推荐用量/每天宜吃90克
哪个季节吃最营养/夏季
抗痛风功效档案
哈密瓜有止渴利尿，除燥防暑的功效，能显著促进人体造血机能，是防治贫血的优质食品。哈密瓜性偏寒，对肾病也有一定帮助，而且哈密瓜嘌呤含量较低，适合痛风患者食用。
低嘌呤吃法
哈密瓜生食或做成蜜饯都可，但由于哈密瓜含糖量较高，痛风合并糖尿病者应少食或不食。
食用宜忌
由于哈密瓜含糖量较多，患有糖尿病的人慎食。哈密瓜性凉，脾胃虚弱的患者也不宜多食，以免引起腹泻。
哈密瓜老少皆宜。由于对人体造血机能有促进作用，有贫血症状的患者可作为食疗的选择。
宜食时期
痛风急性期和缓解期均可食用。
痛风优势营养素（每100克可食部）
中、低嘌呤食物搭配
哈密瓜银耳汤
材料 哈密瓜200克，银耳50克。
调料 盐、陈皮各适量。
做法
1 哈密瓜洗净，去皮、去子、切块；银耳洗净；陈皮浸软；备用。
2 放适量的水在锅内，加入备好的材料，用大火煮半个小时。
3 转慢火再煮2个小时，加盐调味，即可。
嘌呤含量
58毫克 
水煮
清香
汤品
高纤维消脂饮
材料 菠萝（去皮）100克，番茄100克，哈密瓜50克。
做法
1 菠萝肉切小块，放淡盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下；番茄洗净，切小丁；哈密瓜去皮、去子，切小块。
2 将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。
嘌呤含量
7.5毫克
清爽
甘甜
饮品
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