“力”与“劲”的练功方法不同

二、“力”与“劲”的练功方法不同

“力”与“劲”之所以有诸多不同表现，根本原因还在于产生“力”与“劲”的原因和途径不同。也就是说，练“力”与练“劲”的方法不同，在人体内产生的作用不一样，体现出来的效果就不大一样。一般来说，练力，是通过紧张而激烈的运动，借助外力不断加大身体负荷，以追求身体肌肉、骨骼等承受极限来提高打击和抗打击的能力。打击和抗打击的能力越强，表现出来的力量越大。凡追求练力者，不论是哪门功夫，也不论方法如何变化，都要求力上加力，速度上加速，苛求最快的直接、直观效果，练得非常火暴，非常激烈。有时为了达到上功夫快的目的，采用超负荷训练法，不惜伤害软组织，甚至不断地进行伤害—恢复—再伤害—再恢复。这样练的结果，功夫上来得快，因此成绩也就暂时上来了，但是同时也带来了许多副作用，不仅功夫保持不长久，运动生涯短，而且有害健康，影响寿命，许多长期从事竞技体育的运动员退役后受到的伤病困扰，就是最好的例证。而用太极拳的方法练劲则不然，它不是急于求成，不是借助力，不片面强调身体抗外力冲击的能力，而是要求松、静、慢、圆、匀，要循序渐进，要松而不懈，空、松、圆、活，逍遥运转。为了四两拨千斤，为了劲整，为了传递，充分挖掘和调动人体内的潜能，发挥整体作用。行功走架时，要求立身中正，支撑八方，尽管姿势千变万化，但都要遵循一定的规律，节奏均匀缓慢，动作收放到位，开完合尽处，均有承上启下，转弯抹角圆活，没有断续，没有凹凸，没有缺陷，始终保持动态平衡，无隙可乘。在意的指导下运动，全身放松，毫不用力，一开一合，合为蓄，四肢百骸之劲蓄到实腿的腰间，在化到尽头击时为开。开合虚实，一动无有不动，一节动百节应，上下协调，内外一致，从精、气、神到筋、骨、肉，甚至小到每个细胞，彻底地调动起来参加运动，身随意动，劲随意换，君命一发百骸从。反复练习，随意机能就不断提高，内劲就越来越充实，极慢极快，极柔极刚，劲百运成刚，由纯熟渐悟懂劲，由懂劲而接近神明，直到随心所欲，为所欲为。