第二节 六点半棍黐棍训练
黐棍对练
“黐棍”又称“黏棍”，是由“黐手”训练演变而来的棍法对练之术，以此来锻炼习拳者长兵器攻防时的听劲反应能力与技法水平，从而强化拳法发力之功劲。
本节将“黐棍对练”的技法攻防之术详细披露。
“黐棍对练”的棍招演示如下（下图由王斐师傅与配手示范动作）：
一、点棍、枪棍破解圈棍标喉
（1）王师傅与对手皆以“虚步斜持棍”姿势，持棍相对；两人均左脚虚点地，身体重心落于右腿上，右手握棍端，左手握棍身，撑棍于腹前，约45°角将棍向侧前方撑起，使棍尖斜刺天空，目视棍尖，双棍棍端处相交（图023）。
（2）依循上式，王师傅双手迅速撑棍至头顶，右手高左手低，带动长棍以顺时针方向画圈，圈棍之力瞬间传递于对手棍端；对手自棍端感应到来力，亦顺势变招，双手迅速撑棍至头顶，右手高左手低，带动长棍以逆时针方向画圈，卸开王师傅圈棍之力。此时，双棍棍端（或棍身）相黏，约以45°角指向地面（图024）。
（3）动作不停，王师傅继续顺时针方向圈棍发力，对手也逆时针方向圈棍卸力，双棍棍端相黏，画了一个大圈后，两人皆恢复“虚步拦棍”姿势（图025至图026）。
（注：咏春歌诀云：“无圈无点不成棍，无腰无马不成拳。”圈棍练习历来有内外缠丝的讲法，是柔劲发力的绝佳训练招式。因此，习练者平时双人对练时，可循环重复“图023至图026”的动作，互相以顺时针或逆时针方式圈棍对练，来强化彼此的听劲反应能力。初练时宜慢不宜快，宜画大圈，待熟练之后，双棍相黏画圈越小，则方寸之间即见功力。）
（4）依循上式，双方圈棍至头顶时，对手突然抢攻，迅速向侧前方上一大步，臂腕运棍，以四平马将棍瞬间标出，长棍贴王师傅棍身滑行，直线标刺王师傅咽喉（图027）。
（5）王师傅听劲反应出招，双手微微抖动，以点棍之法带动棍端下击，瞬间弹抖之力将对手长棍击落（图028）；顷刻间，迅速向侧前方上一大步，臂腕运棍，以四平马将棍标出，刺中对手胸肋要害（图029）。所谓“中平枪，枪中王，当胸一枪最难防”，此招为“点棍”结合“枪棍”，破入对方中盘的打法。
图 023
图 024
图 025
图 026
图 027
图 028
图 029
二、拦棍、枪棍、拨棍、点棍与退步半遮拦的攻防应用
（1）王师傅与对手皆以“虚步斜持棍”姿势，持棍相对；两人均左脚虚点地，身体重心落于右腿上，右手握棍端，左手握棍身，撑棍于腹前，约45°角将棍向侧前方撑起，使棍尖斜刺天空，目视棍尖，双棍相交（图030）。
（2）王师傅突然抢攻，迅速向侧前方上一大步，以四平马将棍瞬间标出，长棍贴对手棍身滑行，直线标刺其心窝要害；对手听劲反应，略向左转身，双手运棍向自身左上方“拦棍”发劲，将王师傅“枪棍”劲力拦于体侧（图031）。
（3）动作不停，对手即时反攻，迅速侧身进马，同时双手运棍，贴王师傅棍身滑行，以“点棍”之法击打王师傅头面（图032）。
（4）王师傅即时变招，变四平马为虚步，同时，双手撑棍至头顶，棍尖指向地面，将对手“点棍”之力牵引至体侧（图033）；随即，王师傅自上而下发力刺棍，棍尖刺中对手左脚脚背（图034）。
（5）对手左脚被击中，却不慌乱，立即双手撑棍至头顶，以“拨棍”棍法将王师傅棍劲引出体外（图035）。
（6）顷刻间，王师傅借力反击，左脚向正前方上步，右脚迅速跟上；同时，双臂平行撑棍前推，以“半遮拦”棍法将棍送出，棍尖瞬间击中对手面门（图036）。
图 030
图 031
图 032
图 033
图 034
图 035
图 036
三、拦棍、进步半遮拦反击标喉棍
（1）王师傅与对手皆以“虚步斜持棍”姿势，持棍相对；两人均右脚虚点地，身体重心落于左腿上，左手握棍端，右手握棍身，撑棍于腹前，以45°角将棍向侧前方撑起，使棍尖斜刺天空，目视棍尖，双棍相交（图037）。
（2）对手突然抢攻，迅速向侧前方上一大步，以四平马将棍瞬间标出，长棍贴王师傅棍身滑行，标刺其咽喉（图038）；王师傅听劲反应，略向右转身，双手运棍向自身右上方“拦棍”发劲，将对手“标喉棍”劲力拦于体侧（图039）。
（3）顷刻，王师傅开始反击，右脚向正前方上步，左脚迅速跟上；同时，双臂平行撑棍前推，以“半遮拦”棍法将棍送出，棍尖瞬间击中对手面门（图040）。
图 037
图 038
图 039
图 040
四、钉棍、退步半遮拦反击标喉棍
（1）王师傅与对手皆以“虚步斜持棍”姿势，持棍相对；两人均左脚虚点地，身体重心落于右腿上，右手握棍端，左手握棍身，撑棍于腹前，约45°角将棍向侧前方撑起，使棍尖斜刺天空，目视棍尖，双棍相交（图041）。
（2）对手突然抢攻，迅速向侧前方上一大步，以四平马将棍瞬间标出，长棍贴王师傅棍身滑行，标刺其咽喉（图042）。
（3）王师傅听劲反应，双手运棍，令棍自左上方向右下方挥出，以“钉棍”棍法将对手“标喉棍”击落于体侧（图043）。
（4）顷刻，王师傅开始反击，右脚向后方退一步，左脚迅速后退跟上；同时，双臂平行撑棍后退，以“半遮拦”棍法将棍向后挥击，棍尖瞬间击中对手咽喉（图044）。
图 041
图 042
图 043
图 044
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