运动也要跟着真性子走——自我本色不能丢
性格决定你的运动
选择运动的重要一步,就是问自己:“我对它有兴趣吗?可以坚持下去吗?”选择你喜欢的运动很重要,否则,你很有可能是图一时新鲜,而不能坚持。
很多人都有这种经验,兴致勃勃地跑去健身,结果没坚持两三天就全无兴致,运动器材也被冷落在屋角并堆满灰尘。别灰心,这并不一定就是你特别懒惰、不爱动或没有恒心的缘故,而是很可能你根本没有选对运动方式。心理学家指出,许多人做运动之所以不能持之以恒,主要是因为没有找到适合自己人格特征的运动方式。也就是说,个性特征决定运动形式。比如说,“如果你是爱交际类型的,就应选择网球而不是力量练习;如果你个性害羞,就应选择瑜伽而不是球类运动。”
因此,所选的运动要符合你的个人独特要求,比如满足你的情绪、精神和生理上的需求。
你选对适合自己个性的运动方式了吗?
那怎样才能找到适合自己人格特征的运动呢?心理学家提出7个社会心理的人格指标供大家评估人格特征,如下表所示:
根据上面7个指标的答案,对照下表你就可以找到适合自己个性的运动。
运动可克服心理缺陷
尽管采取适合自己性格的运动方式,有助于提高运动的兴趣,让人持之以恒地锻炼,可是,我们也可以参加与自己性格特征截然不同的运动,以此来克服自己的心理缺陷(如下表)。
健身咨询窗
Q 减肥、减重、减脂是同一意思吗?健身对女性特征有什么影响?
A 减肥是一种泛泛的说法。减重很多时候减的是身体的水分,这就是“反弹”的开始。减脂是美体的表现,它不是减重,更不是减女性特征,而是有针对性地专门对付脂肪,提高肌肉的百分比。
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