魅力与实力提升

董朝霞

武汉大学政治与公共管理学院马克思主义理论与思想政治教育专业博士、副教授。主要从事大学生思想政治、道德情感和心理教育。

今天，我们女大学生们相聚在一起，聊些什么话题呢？

让我们从三方面来分享，我们如何拥有美丽心态、魅力气质和实力？

一、女大学生的美丽源自心态之美

1.有积极的心态

同样一个事物，不同的心态会产生完全不同的结果。我们往往能从成功人士身上找到他们成功的规律。那他们成功的规律是什么呢？他们成功的方式、方法、途径千差万别，但是有一点是最关键，而且是共性的东西，那就是积极的心态。成功的人往往是一种积极地去思考问题，用乐观的精神以及用他们曾经辉煌的经验来支配他们的人生，来控制他们的人生。而失败的人呢？消极的人、失败的人士往往是以过去失败的经历来引导和支配他们的人生，最终导致思想上、情感上、心灵上的空虚、猥琐以及悲观、失望、消极、颓废、沉沦。这样一种情绪肯定只会把人拉向失败。对于大学生来说，心态之美主要体现在我们要积极主动，也就是要学会发挥青春与活力。所以，我们大学生应该有一种积极的心态。

下面有一个巧妙的计算公式。ABCD……这26个字母，每一个字母在26个字母中的次序，它排在哪一个位置，按照百分比来算，可以得到下面几个数字：work它的每个字母的序号，其百分数加起来，是67%，就是说工作在我们生活中占了67%的比重。knowledge的每个字母的百分数加起来占了96%，说明了什么？说明知识在生活中的重要性。下面的love和luck，爱情和好运。爱情，它是非常美妙的，对同学们来说也是非常有吸引力的。爱情在人生中占多少比例呢？54%。luck，好运、机会，占47%。可见它们在生活中的比重、分量。Money，占72%，钱是物质基础，没有钱万万不能。但是有钱呢？有钱是不是万能呢？也不是。Attitude，心态，这几个字母的百分数加起来正好等于100%，这是很凑巧的事。心态在我们生活中百分之百的重要，如果我们拥有了好的心态，我们就拥有了健康，拥有了快乐，拥有了幸福。因为，很多时候自己认为是快乐的，就是快乐的，我们认为是幸福的，就是幸福的。因为幸福和快乐在很大程度上靠我们自己去把握去感受。

2.有强烈的自信心

在我们大学生当中，最重要的还是自信心。如果一个人有了自信心，他可以发挥出超乎平常的一种作用，超凡常规的水平。美国一个成功学家曾说过：“我成功因为我志在成功，因为有方向感可以让我充满力量。”可见信心非常重要。但是由于心态、心理方面的原因，我们的大学校园里面也不平静。在新时代，在21世纪，尤其是当今竞争的时代，社会压力特别大。所以说，在21世纪，可以说没有任何灾难会像心理问题那样带给人们持续而深刻的痛苦。随着社会的发展，竞争越来越大，压力越来越大。而这在我们大学生中造成了什么呢？有一连串惊人的数字。2001年中国卫生协会对6000名大学生进行抽样调查，结果发现16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题。其中达到严重程度的有3%～5%。2003年，北京某名牌大学有学生以跳楼的方式告别了人生。其实在高校里，我们的硕士生、博士生、本科大学生都会有一些心理问题，常常出现跳楼自杀现象。这个问题是一个社会的问题，是一个社会隐患。导致我们大学生群体，越来越引起心理学界、刑事犯罪学界以及我们教育界学者们的高度关注。

马加爵这样一个个案，成为一种社会现象。因为现代社会，人的心理问题不再是一个个人问题，而上升到了社会的隐患的高度。马加爵在中学时代也曾经是一个非常优秀的学生，那最后是什么导致了他这样一种结局，导致他以这种方式结束了自己的生命，同时也结束了其他四位同学的生命呢？这个可以说是他长期以来存在的心理问题的爆发。中国的心理学报告揭开了马加爵这样一个心理谜底。一些犯罪心理学家和高校教师们专门进行一项课题的考察、研究和调查，也形成了马加爵犯罪心理方面的一个报告。最后指出，真正决定马加爵犯罪心理的是他强烈压抑、扭曲的人生观以及以自我为中心和从来没有真正自信过的心态。

从这些现象我们不难看出，我们大学生群体中普遍存在一个问题，那就是以自我为中心！同学们在家里，都曾经有过辉煌的过去，曾经的中学时代可能在老师眼里都是非常优秀的，在家长眼里也都是宝贝。而在一个新的环境里，新的学校，大家都是优秀的，难分高下。到了这里，大家都在同一起点上，有的同学内心就产生了一些落差，曾经的优越感就受创了。于是就产生了一些心理上的不平衡。现代家庭的孩子基本都是独生子女了，在家里，所有的人都是围着我们转，“我就是小太阳”，“我就是中心”。这样一种心理滋长起来，于是我们就以自我为中心。到了一个新的环境中，看到同学们似乎都比我强，似乎都比我优秀，于是对自己产生了怀疑，越来越不相信自己了。

山外有山，楼外有楼。到了一个更广阔的舞台，看到更优秀的人，这个时候我们如何来审视自己，培养自信心，正确看待自己，相信自己呢？曾经有一个同学问过我，说：“老师，怎样才会有自信心，为什么我老是自信不起来呢？”一部分同学不自信，一部分同学过于自信；一部分同学很自信，另一部分同学很自卑。当然，我们过于自信也不可取。那么如何有一个正确的自信的心理呢？

3.培养自信心的6种方式

第一点：挑前面的位子坐

我们来看一下在不同场合的表现：在大学里面有很多群体性的聚会活动，如果在这种场合你自觉不自觉地靠向主席台，找到你的座位，那么说明你是一个比较自信的人；如果说你往往坐到边缘的地方去，那么向外界传递的信息就是：“我不重要，请不要注意我。”虽然这个观点不是绝对的正确，但是从某种意义上说它确实是我们潜意识的一种体现。如果你是一个很自信的人，你就不会处处逃避关注；如果你是一个不自信的人，通常会找一个比较偏远的座位，不要别人注意到你。

第二点：大胆地正视别人

在我们人际交往的过程中，有的人会大胆地直视对方的眼睛。眼睛是心灵的窗户，在面对对方的眼睛时你如果总是躲躲闪闪，总是不敢和对方做眼神的交流。同学们，这种情况又表明了什么呢？我们从心理上分析，它表明：我感到很自卑，我怕你们。然后呢？同学们在和异性朋友约会的时候，不敢正视对方的眼睛，这是在向对方传递一种什么样的信息呢？你的不自信！你的不自信会让对方更加看不起你。做眼神的交流就是一种自信。这些细节，在生活当中，都应当得到我们的注意，我们都可以做到的。

第三点：“走快25%”的技术

走路的体态、节奏，都可以看出一个人的精神面貌。走路节奏比较快的人显得很自信，因为他觉得自己是一个很重要的人，他有很重要的事做，所以他精神百倍，斗志昂扬。一般来说，成功人士的精神状态我们是看得出来的。也就是说他本身是很充实的，有很多生活内容。走得慢的人，常常暗示说，我并不重要。其实并非如此。每个人都以自己为荣，正常情况下，每个人都应该接纳自己，爱护自己，欣赏自己。如果自己都对自己不满意，不喜欢自己，非常地恨自己，这种情形是非常不利的。因为它影响你的情绪，影响你的学习和工作效率，甚至影响到你和同学、朋友相处。那我们如何来调节自己的情绪？

第四点：大众场合下发言——培养信心的“维他命”

比如说我们在某种场合下，要同学们上来发表自己的意见，要当着这么多的同学发言，我们有的同学就很担心、很害怕，怕自己说错了别人瞧不起。于是就找理由，下次再发言。这对于锻炼自己的自信心也是很不利的。往往是向别人表明他的不自信。当机会来临的时候，他总是一次一次放过，这就是说他中了缺乏自信的毒素，自信变得越来越少。这种做法不科学。我们同学要在班上、在群体活动上大胆地去表达自己的思想、观点，大胆地表现、展示自己。

第五点：大笑！尤其是恐惧时——医治信心不足的良药

当你感觉害怕的时候，当你感觉力所不能及的时候，你就笑一笑，大笑，释放一下自己。

第六点：行事正当使良知获得满足，因而建立自信

当一个人行为违背善意时，就等于让癌细胞腐蚀自己的良知，吞噬信心，并逐渐蔓延。举个例子，我们某次考试获得了90分，获得了老师的表扬。但是这个时候，你是否能非常自信面对呢？你的90分从哪里来的，是不是“借鉴”了同桌的？或者你的论文在网上抄了一段或者是怎么样的？你能不能很理直气壮地面对呢？这个时候也是对我们自信心的一种考验。

自信三部曲：

第一部：不要小看自己，要多为自己打气

自闭的原因关键不在于他人，而在于自己。人最大的敌人不是别人而是自己。把优秀的同学树立为自己的敌人，嫉妒他，甚至不愿意和他接触、交往。这种情绪让自己活得越来越不愉快。这些做法使得自己越来越不自信。我们要相信自己的实力，不要小看自己，每一个人身上都有闪光点，都有别人不及的长处。因此，你看到别人长处的时候，你应想到自己也有长处的。而马加爵之所以选择那样方式结束他人的生命，是由于他的心里面长期觉得自己太失败了，觉得同学们都看不起他，很多人都比他恋爱得早，导致他很自卑。其实就是这种自卑的心理，致使他长期处于封闭的状态，导致他用很不理智的极具毁灭性的方式来解决与同学们之间的争执。这是非常不可取的，既不利于他人，又不利于自己。我们平常要注意多表现自己的优点，而尽可能让自己不足的地方，得到进一步的完善。

第二部：用毅力、勇气，从成功里获得自信，从失败里增加自觉

任何事情只要你愿意去做，并付诸坚持不懈的努力，那么你将会从一点一滴的成功中，树立起良好的自信心，从而形成一种良性循环，这种成功会给自己不断地带来自信，于是你将越来越成功，获得越来越多的进步。因此这一点，同学们需要落实到平常的行动当中，思考如何从你的行动当中去增强你的自信。

第三步：自觉地制定具体的目标，虚心地倾听他人的意见

我们的自信是建立在各方面的，它是建立在你的一步一步地实实在在、脚踏实地地进步的基础上的，而不是建立在狂妄自大、脱离实际的基础上的。如果是过于狂妄自大那就是太骄傲，或者说偏执了，自我偏执了，成为偏执狂，这是一种不正常的心理。过于自信很不好，自傲的自信，或者是不自觉的自信，比不自信更加危险。情商当中自觉有两个层面，对于自觉管理，掌握主客观的精神，也就是说我们要正确分析我们自身和外界的客观联系，正确地去评价，然后给自己的行为制定出正确的目标，一步步地进行。同时，也要正确评价自己和接受别人对自己的评价，也就是批评与自我批评。

我们可以对照美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出的心理健康的十条标准：

①是否有充分的安全感；

②是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；

③自己的生活目标和理想是否切合实际；

④能否与周围环境保持良好的接触；

⑤能否保持自身人格的完整与和谐；

⑥是否具备从经验中学习的能力；

⑦能否保持适当和良好的人际关系；

⑧能否适度地表达与控制自己的情绪；

⑨能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；

⑩能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

比如说安全感，生活目标没有了的时候，我们会感到安全感缺乏；当我们没有朋友的时候，会感到安全感有问题；或者说要考试了，功课还没有复习好，这时候也会缺乏安全感。结合我们的大学生活去对照这十条标准，如果你能正确把握的话，说明心理是健康的。

二、女大学生魅力气质之塑造

无论新时代的女大学生、男大学生，我们都应该以开放的心态，积极的人生态度，创造魅力，享受魅力。在座的每位同学都朝气蓬勃、青春年少，都处在最美、最宝贵的时光。美丽，是我们每个同学都拥有的，而魅力呢？却不见得每个人都有。

魅力，要靠我们后天的努力、勤奋，这不是父母可以给予的。美丽是父母给我们的，父母没有给予魅力，魅力这是一种内在品格，如影随形，藏而不露，需要后天的努力和奋斗。因此我们今天大学教育里面，可以说在大学生活就是给我们打造、修炼魅力的舞台。下面我们就来谈谈如何塑造女大学生的魅力气质。

1.如何区分美丽与魅力

“美丽”多指外形，而“魅力”却是一种内在品格，如影随形、含而不露。很多时候，我们都可以一眼看见谁光彩照人；而在任何情况下，我们虽然能感觉到某个人身上强烈散发出女性的“魅力”，却不能直接看见那些“魅力”究竟是什么。

“魅”字比较有趣，它的左边有个鬼字，鬼是有魔力的。左边这个鬼字魅力无穷，冥冥之中就作用于右边的这个“未”字，未来。同学们的今天正在打造你的魅力，其作用在于你未来的职业生涯和你整个的生命，的的确确客观上是这样的。我们将来会拥有什么，将来会成为什么样的人，就在于今天是什么样的人，今天在做什么。所以同学们要充分把握今天的命，让这个命发挥出更大的效应，让这样的命去左右我们的未来，去支配我们的人生。在招聘的时候，你要去左右用人单位的领导的思想，让他自然而然地接纳你。如果你具有这种可以左右别人思想的魅力，你就是赢家，可以说你就是成功的，你的大学生活就是成功的。所以说，大学生活中如何打造自己的魅力，享受生活每一天，细化到每一天，细化到每一堂课，细化到每一个小小的时间段里面，你在做什么，你在怎么做。大学生的魅力是影响一生命运的力量，获得并拥有它就有了感染、影响，甚至驱动和驾驭他人的力量，拥有了未来职业生涯和未来生活的掌控力，这句话一点不假。点点滴滴，量变促成质变。将来用你的自信换得满意的工作的时候，你才觉得成功换得好工作，是大学生活中点点滴滴良好习惯积淀的回报。

每一个人都有三个自我：昨天的自我，今天的自我和明天的自我。我们如何来把握好昨天的、今天的和明天的自己？昨天的已经过去了，而昨天的我们可能有很多不足的地方；今天的我们可以自信，因为我们拥有了曾经辉煌的经历，这证明了我们是很棒的。我们拥有了今天，能够走到大学的殿堂里面，说明了我们都是不错的。于是我们很乐观地接纳自己，相信自己，喜爱自己。当你喜欢自己的时候，别的人、周围的人也会慢慢地喜欢你的。这是一种无形的力量。因为你都觉得自己是很棒的，所以外部的人就一定以你自己的认知来判断你。这的确是有道理的。那些感觉自己不如人，很自卑的同学就应该改变自己的状态。你在改变的同时，周围的人也在改变，在改变对你的看法和评价。我们的大学生活，任何东西都是可以去拥有的，只要我们想要。有一句话是说：当我一定要，我就一定能；当我一定能，我就一定要。

2.阅读与魅力

我们常常觉得这个世界是美丽的，是丰富多彩的，但是有人又说：“世界有十分美丽，但是没有了女人将失去七分的色彩；女人有十分魅力，但是如果远离了书籍，将失掉七分的内涵。”说明了什么？如果一个人像花瓶一样，美若天仙，从外部看确实很吸引人，但是要长久地吸引人，仅仅靠外表能散发出持久的魅力吗？不能！要靠内在的思想、内涵、文化、知识的给养。读书让你美丽，读书让你高贵，读书让你更具有气质和内涵。

林黛玉就是几分书香气息增添了她的魅力。所以说我们热爱书有我们的理由，书对于女大学生来说就是修炼魅力的途中最值得信赖的伙伴。你要让美丽的外表再加上恒久的魅力的话，离不开书本，离不开知识，离不开文化，离不开修养。“读书，感悟；感悟，读书！”如果是一个长期受到文化熏陶，书香气息很浓的女性，在她的生活当中，在她与人交往的过程中，常常会不经意地透露出谈吐、气质的不凡。人都喜欢和一个谈吐不俗，气质高雅的人交往。一个人的正常心理——爱美之心。美有外表的美，同时有内在的恒久的美，内在的美才是征服人的魅力所在。作为一个现代的女大学生，更应该追求的价值取向是自尊、自强、自立。

女人的化妆，有一位作家，她曾经谈到了这么三个层次的化妆。第一个层次的化妆我们就不用说了，机械的动作，就是化妆。第二个层次的化妆，改变体质。培养健康的生活方式，让一个人的睡眠充足，注意运动和营养，这样皮肤可以改善，精神充足。那么我就想到我们同学通宵达旦地上网，一坐就是二十四小时，甚至是两个二十四小时。如果从网吧走出来这种精神状态，也可以谈得上是化妆，因为可以从反面来讲是化妆，但是谈不上有多美。第三个层次的化妆是气质，多读书、多思考，对生活乐观，心地善良。这个层次的化妆就是更深层次的，更吸引人的化妆了。不管是男生还是女生，其实在我们的大学校园每天都在为自己化妆。我们每天进步一点点，在为我们的心灵化妆，在为我们的内心世界化妆，我们每天都在为自己化妆，为自己添砖加瓦，增添一些好的营养。因为我们在这个过程中，我们的心灵在受到滋养，我们的心灵在走向成熟。因为我们每天都有一种精神、一种气质，在书、在知识的海洋里受到滋养。我们的现代女大学生，处处透露出一种气质，而这种气质是什么？你说不出来，无法去表达。只可意会，不可言传。但是就是觉得，这就是美，这就是一种气质，这就是一种吸引力。

总之，我们要多读书，通过阅读来提升我们的魅力。

3.微笑与魅力

微笑有什么作用？和别人打交道的时候以及在不同社交场合，你如何让别人接受你？一笑解千愁，或者说一笑就化解了人与人之间的恩怨情仇。这就是笑的魅力。但是笑还不是天生的，它需要我们去练习。有些职业是需要经过严格的训练，笑这个动作就是要经过严格训练的内容之一。我们来尝试一下笑一笑。笑得含蓄一点，笑得虚伪一点，笑得深沉一点，笑有很多种类。笑得有亲和力，笑得含蓄，而且要笑得有所掌控，不要笑得没法控制。有的时候笑得太开了，无法控制了，笑得肚子痛了。我们说正常的笑，应该说是一种比较好的状态的笑。内心充满喜悦之情，如何来展示这种内心充满喜悦之情的笑呢？有的时候你笑不起来，那就想象一下你最亲爱的朋友出现在你的面前，内心充满喜悦，这样的笑是最真诚、最感人、最动人的微笑。笑得感人，笑得优雅，笑得富有感染力，魅力就有了。

4.成功与魅力

我们再来谈谈成功。成功就是成为最好的你自己。成功不是说你要获得多大的经济财富，多大的权力，而是你在做事的过程中如何比过去更加优秀。

成功三部曲：

第一部：把握人生目标，做一个主动的人

现在我们的大学生中有些人没有一个明确的目标。而马加爵以杀人的方式来解决他生活中的问题，根本原因在于他的人生目标还不够明确，生活比较迷茫，他不知道人真正生活的价值在哪里。当他意识到人生目标时已经晚矣。所以从这些方面，很多心理学家对马加爵进行分析，认为他并不是一个十恶不赦的人，他在很多方面和其他同学们是一样的。只不过他是一只迷途的羔羊，没有了明确的目标。还有他长期封闭自己，没有朋友，不愿与人打交道，还有他的不自信。

我们来检测一下自己。我们有没有明确的目标，我们的目标是什么？我们先做一下实验。先闭上你的眼睛，不要思考，不要作任何的考虑，第一个出现在你脑海里的是什么？想象一下。测一下我们的目标是什么，有没有明确的目标？我们生活中一定要有明确的目标。如果没有明确的目标，那要好好考虑一下自己的目标是什么。

第二部：尝试新的领域、发掘你的兴趣

你的兴趣在哪里，在这个方面我们可以深入发展下去。对于这一点我们可以来回答很多问题。你是否适合从事某些工作？是否总能很快地完成它？是否总能很快地学习它？它是否总能让你满足，你是否由衷地喜爱它，你的人生中快乐的事情是不是和它有关。去发现你的兴趣，你可以发展下去的兴趣。有了兴趣，你还要有阶段性目标，长远的目标，并将长远目标细化。

第三部：针对兴趣，定阶段性目标，一步步迈进

一个阶段一个阶段的，因为你要走的路太长远，你还是不明确你要做什么。要赚钱这是一个很抽象的概念，我们通过什么渠道去赚钱，去获得一个比较好的收入报酬，具体的要做什么，这一学年，这一个月，这一周我要读什么书，然后付出自己的勤奋、毅力和向上。有了这个具体的目标以后你要主动地去把握，评价你目标的进展，在这个过程中去衡量你的进步。

抓住大学生活，追求成功人生。

有成功的大学生活，我们将来就有成功的人生。成功人生我们怎么来理解呢？目标不要定得太远，你进步的时候也是在带动周围人在进步。学生干部是学生中的模范群体，他们在进步，在以身作则的时候，也在带动身边的同学，这就是一种成功。当你在提高你自己的时候，你能带动身边周围的人在进步，这也是一种成功。总之，你所做的事情有利于他人，有利于自己，这就是一种成功。同时，你把快乐带给别人，把你积极向上的情绪带给别人，这也是一种成功。那么，我们在大学中应该如何来把握成功的大学生活呢？“路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。”大学给了我们很大的空间，给了我们这么大的一个舞台，我们如何来展示自己，如何提高自己，如何锻炼自己。我们有了明确的目标，那么就相信我们可以征服世界上任何一座高峰。只要你想要，你通过你的努力，就一定能得到。也就是说一个人成功的可能性有多大和他想要成功的欲望有多强烈成正比。如果你想都不想，或者说没什么是你想要的，自然就不会有成功之说。大胆地想象，哪怕是幻想都没有关系，首先我们就是要想象，乱想、空想都没有关系。实干加想象创造整体的效果。我们都需要成功，同时又要有幸福快乐的生活。成功给你带来快乐，快乐又带给你自信，两者相得益彰。

三、新时代女大学生实力提升

榜样的力量是无穷的！现代的人很多追星族，我们心目中有没有崇拜的女性呢？魅力女人，魅力体现在什么方面呢？它体现在各方面：或优雅或妩媚或知性，有各种各样的女性的美好品质。

新浪网曾就魅力女性作过这样的调查统计。（请看题板）同学们，你们心中的魅力女性是哪一位呢？或者是你喜欢她哪一点，她哪一优势，她哪一点最吸引你？孙中山的夫人——国母宋庆龄，从她的身上我们看出她高贵的气质，一种精神，一种优雅。她一生追随孙中山，追随民主革命，可以说她外在的美丽和内在的魅力和她对革命的追求是和谐一致，达到一种惊人的程度。了解宋庆龄的人都称赞她，无论是男人还是女人，近代的还是当代的人。所以说宋庆龄从女性美这个角度评价她，她身上有很美丽的气质：端庄，优雅，宁静，稳重。在任何时候，任何场所，任何一个情境，与她打交道的人都感觉到她的一种具有征服力的美。我们看一位现在的女性——杨澜。新时代，越来越多的女性，美女博士，有高学历又有才华又有美貌，兼具美貌与才华于一身的美女是越来越多了。现代社会，现在的女大学生也是外在美和内在美兼具的新时代女性。新时代的女性之所以新，就在于更加注重内在的力量，内在的自强、自立。这是现代社会女性美最起码最基本的一个品质。杨澜她发展到今天这么一个程度，她的事业发展到这样一个水准上，可以说不是因为她光有外在的条件，而更多地还是在于她后天的勤奋、努力。起码外语水平的造诣她是花了很多工夫的。她在主持方面和新闻传播方面做得有声有色，在国际上能够有这么一个地位，可以说是和她自身的努力密不可分的，并不是仅仅飘飘然地满足于自己美丽的外表。现在越来越多有美丽外表的人她并不飘飘然，而更加对她内在实力有担忧。这就是现代社会给我们年轻人，尤其是美女带来的压力、挑战。而现代女性也更加理性地去面对现实，因为现在的竞争社会是靠实力去打拼。我们从古往今来的魅力女性当中发现一个规律：魅力女性在追求她的个人价值的同时也追求她的社会价值，即把她自身的价值和她给予社会、给予他人、给予国家的统一起来。目前来说，我们就是要把美丽、魅力和实力融为一体作为我们的一个追求。我们大学四年的时光可以说是稍纵即逝的黄金时光，我们尽享美丽，创造魅力、提升实力，这就是我们应该拥有的大学生活。

拥有健康、快乐、有品位的大学生活。

我们怎么来拥有这些？怎么算是有品位呢？如果整天就是上网，做一些与学习无关的事情，那谈得上什么品位呢？在大学这样一个文化底蕴深厚的校园里面是否协调，是否和谐一致呢？你现在是大学生，对大学生的期望，家人、社会对你的评价、期望是不一样的。与你同龄的人，他们很神往，很羡慕，很向往，但是他们没有条件。拥有了这些的时候，我们应该如何来看待自己，对待自己，制定一个目标？“大学之气”，在大学里面我们应该是什么样的风气，什么样的氛围？大学可以说是群英荟萃，学生是来自各地的精英，我们的老师教授是名家名师。在这么一个优秀的地方，我们每一个人都是主人翁，我们怎么以主人翁的姿态去营造这么一个氛围：健康、友好、正气、进取。我们有的同学是很被动的，甚至是作为一个旁观者，到大三了角色还没有转变过来，他还感觉到过得很孤独，没有朋友。我们就应该反思一下，是不是以主人翁的姿态融入这个环境呢？我们积极主动地去享受你应该拥有的，有没有去创造去争取，有没有主动去给予？当你想要别人给予的时候，那么你主动给予一下，给予别人真诚，别人也会回报真诚。“大学之为”，我们“为”什么？怎么“为”？立足专业，调整心态。通过专业去赚钱这是非常实际的。因而，我们要学好专业。但是我们的知识结构还需要完善，这就像营养也需要完善是一样的。我们不是只学某一专业，偏科，要全面发展，获得知识结构的完善。大学生活里的几个关键要素：学习与实力提升，交友与实力提升，快乐生活与实力提升，这是我们大学生应该注意的几个方面。

1.学习与实力的提升

有的同学经过一年的过渡期都还没有真正融入大学，还没有把自己当一名大学生。适应环境能力很差，有的人迟迟都适应不过来。有的人大学都快毕业了都还没有适应。怎么来及时地调整自己，适应周围环境的变化？要主动处理好和同学的关系，主动处理好学习的关系。大学里面学东西，首先你要明确你到这里是干什么的。

联合国教科文组织有对21世纪大学生的要求，当代大学生适应与发展的要求。我们走进大学以后要很快转变角色，认识到自己是一个大学生。大学生就不同于中学生，中学时我们的老师、家长监督我们学习，大学里面自由空间多了，我们要做的事情很多很多。但是有的同学会感觉自己空虚、寂寞、无聊，没事可干。其实这要靠我们去把握。自主自觉地学习，做好自己的主人，学会做事，学会做人，学会与人共处，这都很重要。大学期间离开了家人，我们在这里不仅仅要独立地处理事情，独立地处理与同学之间在学习和生活上的问题，甚至有和社会上打交道的事情，我们的能力要逐步增强，必须提高自己的能力，学会与人共处。大学要毕业了，有的同学什么都没有，可是他很坦然，非常地安定。他很自信，因为他是准备好了。做一个准备好了的人，是我们大学生应该做的。用人单位来了，到我们学校招聘了，这个时候如果你的条件具备了，你充满自信地站出来把握机会；但是如果说你没有把握好，机会来了，你觉得你还是实力不够，算了，只有把机会让给别人。所以我们大一就要尽快地调整、融入大学，大二、大三就考虑我们的职业理想，究竟将来干什么，要尽快明确我们的目标，然后化为行动。

所以，我们大学生在大学期间要把握好，处理好自我管理、学习和生活的各个方面，提高我们对三个问题的认识很重要：

①学习者的认识。你是学习者，是学习的主体，你的亲戚朋友、父母都不可以代替你。有一个案例，有一个学生的母亲为了要挽救儿子的生命，把自己的肾换给了儿子。也就是说她认为自己的生命不重要，只要能挽救她儿子就可以了。我就在想，作为爸爸妈妈他们可以把自己的某个器官给子女，但是却不能代替儿女学习，去获取知识的营养。这个道理我们是可以理解的。所以说，父母什么都可以给你，他们给了我们生命，甚至还可以给我们他们身上的某个器官，但是他们却不能代替你学习。因此，学习是我们自己的事情，要我们自己来学习。学什么，怎么学都是我们自己的事。

②大学学习生活的正确定位。不过高地或过低地估计自己，而且充满自信，广泛地涉猎。在大学里面调节好，图书馆里的资源非常丰富，我们要利用这么好的条件多看书，多阅读，树立自己理性的目标，而且有阶段性的、可量化的、可以衡量你的进展的，而不是一个冲动的、遥远的、无法实现的、没有操作可行性的目标。这是说我们学习中如何才能有效，而不是走一步回一次头。

③学习的策略靠我们自己去探索。每一个同学的学习方法是不一样的，这里我就不一一叙述了。这靠我们个人去感悟，去体会，去实践。

总之，大学里面的学习就是有章法、有重点、有策略，同时是力求知识的全面。也就是说要有一个丰富的情感体验，不只是闭门读书，还要开拓我们的人际关系，多尝试新的领域新的活动，锻炼自己的能力。

大学里面你要注意什么呢？自学，学会学习，善于学习，而不是只会背条款。我们大学里学文化学知识，很可能随着知识的更新，你未来工作要掌握的技术，可能不是你书本上的东西。更重要的是你要有领悟新知识的能力，比如新思维，创新能力以及人际沟通能力，学习方式方法，这些方面对你非常重要。

2.交友与实力的提升

人天生是认知动物，同时也是社会动物，人是社会关系的总和，人是合群的动物，人总是要有归属感，所以离不开家人，离不开交友。离开了朋友，你会感觉到孤独，没有安全感，感觉到很痛苦、忧伤，这样积压起来的话，量变发生质变，总有一天会爆发，而且这种爆发不会是可再建设性的，而是毁灭性的，就像马加爵。所以你一定不要把不愉快的情绪，长期闷在自己心里，长期压抑在心里对你不好。而且长期的抑郁寡欢影响你的学习，同时也影响你和同学的相处，影响你在他人心中的印象。

我们离开了家到学校来，学校就是我们的家。在这个大家庭里有老师的关心，但是老师又不可能二十四小时盯着我们，我们每天还是要回到寝室去休息，寝室可以说是我们待的时间比较长的一个地方。如果我们和寝室的同学相处得非常和谐，大家很真诚，心情愉快地每天交流交流学习上生活上的体会，我们会感觉到很亲切，我们的情感得到疏导，于是我们就可以常常放松心情，不压抑自己了。但是寝室关系不和谐的话，大家就要注意改变这样一个局面。所以，我们每一个同学都应该以主动的心态来改善我们的人际关系。交友策略，其中有一项是宽容。同学之间要多交流，要多参加社团活动。

3.快乐生活与实力提升

快乐是这样的：有人分享快乐，快乐翻倍；有人分担痛苦，痛苦减半。应该是吧。这不像你有两个苹果给了别人一个，你就只剩一个苹果了。高兴的事情和别人分享的话，如果别的同学高兴起来，你会更加地快乐。所以快乐和别人分享的时候，它就好像增加了；不高兴的时候，你说出来，你的心情就轻松多了。

我们看一下这样一个良性循环：成功，自信，快乐。从成功里可以获得自信和快乐，从自信里找快乐与成功，从快乐那里得到成功与自信。如果我们是一个自信的人，我们会过得很快乐，我们会在快乐中追求成功，一步步靠近成功，我们有了一点点成功的时候，我们会更加自信，会生活得更加快乐。我们尝试一下一种快乐的学习的心态，用微笑来面对一切。当你用微笑来面对一切时，你会觉得所有人都是友善的。

快乐三部曲：

第一部：接受你的父母、环境、自己

首先，你应该接受你的父母，千万不要因为感觉父母不理解你而自我封闭。你应试着去改变父母的想法。你首先应反问，你理解和接受你的父母吗？你能体会父母的想法吗？其次，你要学会接受环境中不能改变的事情。如果遇到“应该做的事情”和“喜欢做的事情”之间的冲突，你必须先把“应该做的事情”做得足够好。最无谓的“发愁”就是对自己不满意。

第二部：宣泄你的情感，控制你的脾气

“自觉”和“自控”。自觉不只是认识自己的能力，更是认识自己的感情。自觉的人知道自己何时会喜怒哀乐，也理解喜怒哀乐的宣泄会造成何种后果。自控是一种内心的自我对话，可以提醒自己不要落入恶劣态度的陷阱。

第三部：有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半

调节自己心情最好的方法就是找到知心的人倾诉和沟通。在一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态（喜怒哀乐）和生理状态（体温、心跳等）。因此，若想达到感情的平衡，与人沟通是提升你的情商和快乐的唯一方法。

马加爵很苦闷，却没有倾诉苦闷的渠道。他说：“我在学校一个朋友也没有，我在学校那么落魄……在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。”马加爵在人际交往中碰到很多障碍，这些障碍带给他苦闷，而这些苦闷又没有渠道宣泄，进而造成更大的苦闷。这个恶性循环最终导致了悲剧的发生。

快乐是值得回味的。我们应该用微笑来面对生活，以感恩的心态来面对我们生活中的人和事。为什么感恩的心态能够给我们带来好的心境呢？应该感恩伤害你的人，因为他磨炼了你的意志；应该感恩欺骗你的人，因为他增添了你的幸福；应该感恩鞭挞你的人，因为他消除了你的自责，感恩遗弃你的人，因为他教导了你要努力；应该感恩指责你的人，因为他助长了你的智慧。感恩吧！不管是让你高兴还是不高兴的事情，你都以感恩的心态去对待它，那么还有什么过不去的呢？感恩获得好机会。大学时光是美好的。我们一起学习，快乐生活，我们每一个女学生都可以成为一个美丽和魅力兼备的魅力女性。

同学们，大学生活如何把握，我们拭目以待！

希望我们每一个人都做一个好的服务器，不应该只有充足的信息量，还要有毅力、素质以及好的连通能力和沟通能力，和可以时时更新的数据吞吐量、自主学习充电能力、知识获取能力。只有一项达标的服务器不是一台好的服务器。在未来的学业和职业生涯中，树立良好精神气质，获得美丽和魅力，不断提升实力，将使你无往而不胜！

亲爱的女大学生们——

自爱，使你端庄；

自尊，使你高雅；

自立，使你自由；

自强，使你奋发；

自信，使你坚定……

这一切将使你在成功的道路上遥遥领先！

（2009年11月14日）