“慢性疲劳”源自体质下降

“慢性疲劳”源自体质下降

随着生活和工作节奏加快、市场竞争激烈，很多人出现精力支出过多、心理负荷过大等问题，肢体疲劳和精神疲劳已成为现代人群的普遍状态。人们挂在嘴边最多的是一个“累”字，如：累得不想说话，累得不想吃饭，累得见事就烦等等。人们常有这样的感觉，一觉醒来疲劳依旧。还有不少人跟我讲：“不知为什么，对眼前的一切事情，总感到活着没什么劲！”有的人这样形容自己的健康：“如果谁在我的健康大厦中抽出一块砖，我会立刻垮掉！”…… 大家在“累”字面前，总认为是工作付出的太多的结果。可谁也没有往自己健康水平下降上想，特别没有认识到这是自己的体质在下降！

我看一篇报道：来自上海全国新闻工作会议的消息，“中国新闻记者体质状况不佳，工作紧张、压力大，过劳死者平均年龄45岁”。

调查发现，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%—20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告、管理者、演艺人员、出租司机等。

在美国，慢性疲劳综合征已与艾滋病一起被医学界称为“21世界人类最大的敌人”。在日本已出现大量被称之为“过劳死”现象。

日本“过劳死”预防协会指出“过劳死”最青睐的几种人：

① 生活较好的人，特别是其中只知透支健康不知保养的人；

② 事业心极强的工作狂，无心关注自身健康的人；

③ 家族中有早亡史，但又自认为健康的人。

其实“现代疲劳综合征”与“过劳死”的受害者大都是些“心有余而力不足”的中年人，他们总认为年轻时我熬得住，应该不成问题！事实上与正处于生理巅峰时期的2 0～30岁人群相比，中年人身体上许多能力的下降并没有引起大家的注意，其中体质是最应该玻被关键的一点。

“过劳死”十大信号

日本“现代疲劳综合症”、“过劳死”预防协会列出“过劳死”十大信号：

①“将军肚”早现。30—50岁的人，身体大腹便便，又是高血压、高脂血、脂肪肝、冠心病患者。

② 脱发、斑秃、早秃。承受压力的能力下降，精神紧张。

③ 频频去洗手间。如果你的年龄在30—40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

④ 性能力下降。中年人过早出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

⑤ 记忆力减退。开始忘记熟人的名字。

⑥ 心算能力越来越差。

⑦ 做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

⑧ 注意力不集中。

⑨ 睡眠时间越来越短，醒来不解乏。

⑩ 经常的头痛、耳鸣、目眩，检查不出结果。

“城市疲劳综合症”和“过劳死”与体质锻炼过少有关。目前人们所遇到的“疲劳”可以称之“假性疲劳”，这种疲劳与真正的疲劳无关，它是体质快速下降的结果。