摆脱过敏性鼻炎擤不尽的烦恼第十四势双峰贯耳

15. 摆脱过敏性鼻炎擤不尽的烦恼——第十四势：双峰贯耳

不知道您有没有遇到这样一些让人尴尬又烦恼的问题：同事们都处于高度紧张的工作状态中，办公室里甚是安静，除了此起彼伏的敲键盘声，只有您一个人坐在办公桌前不停地擤鼻子、打喷嚏，虽然同事们并没有埋怨您，但您却如坐针毡；晚上本该是甜蜜入睡的时间，但您却鼻塞了，严重的时候还伴随着大口大口地喘气，让家人狠狠地为您捏了一把汗；还有，在出席一些重要会议或是应酬客户时，这鼻子也不合时宜地闹起“情绪”来，让您有一种将它一把拧下来的冲动。这就是过敏性鼻炎，鼻塞、鼻痒不断，鼻涕总像擤不尽一样，严重影响着病人的工作、学习以及生活。

而太极拳中的第十四势——双峰贯耳，就能让气血上行，调和人体内的阴阳，增强免疫力，让你摆脱过敏性鼻炎的烦恼。

功效作用

（1）双峰贯耳一势能使气血上行按摩大椎穴，可起到益气壮阳的功效。

（2）双峰贯耳一势非常适合过敏性鼻炎、中耳炎、肩背酸痛以及中风康复期的患者练习。

基本动作

动作一

(1) 右腿收回，屈膝平举。

(2) 两手由后向上、向前下落至体前，两手心均翻转向上。

(3) 两手同时向下划弧分落于右膝盖两侧。

(4) 眼看前方。

动作二

(1) 右脚从右前方落下，身体重心惭渐前移，成右弓步，面向右前方。

(2) 同时两手下落，慢慢变拳，分别从两侧向上、向前划弧至面部前方，成钳形状，两拳相对，高与耳齐，拳眼都斜向内下（两拳中间距离约 10～20 厘米）。

(3) 眼看右拳。

注意要领

（1）完成动作时，头部要保持正直，腰部和胯部要放松，两拳要松握，不能握得太紧，同时还要注意使两臂保持弧形。

（2）双峰贯耳势的弓步和身体的方向与右蹬脚一势方向相同，成弓步时，两脚跟的横向距离大约为 10～20 厘米。

小心偏差

（1）双手向前贯拳时，两个手肘向外扩张，结果导致双肩向上耸起。

（2）完成动作时，习惯弓腰低头，臀部也向外翘起。

如何纠正

（1）贯拳时，手臂要有向内夹的两股力量，这样手肘就不至于向外扩张，同时放松手肘和肩膀，避免出现耸肩的错误动作。

（2）当完成动作时，有意识地抬头，眼睛看向右拳，同时伸直腰部，臀部稍稍向内收。

健身口诀帮你记

双峰贯耳扣双拳，左右阴阳合太极。

周身气脉随四肢，三阳真气通督脉。