【摘要】：要远离关节炎，最重要的就是要早做预防，体育锻炼是一项必不可少的措施。关节炎患者练习左右野马分鬃一势，每天早晚都可以做，最好与整套太极拳一同练习，这样效果更佳。一般练习太极拳的时间都必须达到半小时以上，但如果关节炎的病情比较严重，也要根据身体的实际情况来决定。
关节炎患者如何练习太极拳_养血健骨养生太极拳
2. 关节炎患者如何练习太极拳
人一上年纪，许多疾病就会不请自来，关节炎就是其中之一，许多中老年人都深受其害，疼痛不已。
要远离关节炎，最重要的就是要早做预防，体育锻炼是一项必不可少的措施。尤其要多进行有助于调和气血的健身项目，因为中医认为“不通则痛”，气血运行不畅就会引起疼痛，如果病在关节，就会导致肿胀、疼痛，甚至关节变形，关节炎就这样患上了。所以，要避免被关节炎“缠上”，大家一定要注重气血调和。下面就给大家介绍一个有助于调和气血的妙招——太极拳第二势，左右野马分鬃。
左右野马分鬃这一势中，有一个重要的动作——抱球，这个动作能够有效调动肺经。在人体众多的经络之中，肺经的地位非常高。《黄帝内经·经脉》就是以肺经开头的，其实人体的经脉是如环无端的，为何《黄帝内经》却强调经脉的循行是从肺经开始的呢？这是因为肺的功能是“主一身之气”，在肺经的当令之时，也就是凌晨 3 点到 5 点这个时间段，人体的气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这些都得由肺经来完成。因此，调动肺经，实际上就起到了平衡气血、让气血畅行无阻的作用。这一势中还有另一个极为重要的动作——迈步分手，做这个动作，手脚一起运动，既促动了肺经，又促动了肝经和脾经，三经都得到了调节。只要我们坚持练好左右野马分鬃一势，就能够疏通经脉，调和气血。
关节炎患者练习左右野马分鬃一势，每天早晚都可以做，最好与整套太极拳一同练习，这样效果更佳。一般练习太极拳的时间都必须达到半小时以上，但如果关节炎的病情比较严重，也要根据身体的实际情况来决定。
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