【摘要】：外国科学家的独特养生经世界各国的科学家对健康长寿均有独到和精辟的见解，这些见解对我们很有启迪，倾听和努力实行科学家的长寿忠告，是我们养身之道的重要内容和方法。美国学者尼尔逊认为生命在于运动，建议人们坚持体育锻炼，积极进行各种各样的运动，室内的与室外的，精神的与体力的，集体的与个人的活动。美国作家本杰明认为，人要长寿必须待人要谦和，不要认为自己了不起，不要动怒，不要妒忌别人。
外国科学家的独特养生经_大众健身长寿宝典
外国科学家的独特养生经
世界各国的科学家对健康长寿均有独到和精辟的见解，这些见解对我们很有启迪，倾听和努力实行科学家的长寿忠告，是我们养身之道的重要内容和方法。现介绍一些著名学者的长寿忠告，供参考。
德国医学协会主席和世界胃肠病组织名誉主席德姆林教授提出：要多食粗纤维的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食品，多吃植物油，少吃甜食。
欧州著名医生在佐治马德斯博士强调生活要乐观，“要忘记你的年龄，每天都是春天，抱着乐观的态度热爱生活。”
美国学者尼尔逊认为生命在于运动，建议人们坚持体育锻炼，积极进行各种各样的运动，室内的与室外的，精神的与体力的，集体的与个人的活动。
日本医学博士有川康清提出要姿势端正、要淡食、多步行、多吃苹果、多食鱼，适量饮葡萄酒。
美国作家本杰明认为，人要长寿必须待人要谦和，不要认为自己了不起，不要动怒，不要妒忌别人。
德国法兰克福著名动物学家普林格尔特别强调机体的“生物钟”，他提出“欲延年益寿，就必须减少能量消耗”，使生物钟走得慢些。
美国加州大学苏罗曼教授建议多走路、举哑铃和游泳。
美国研究人类长寿问题专家卡尔迈博士指出：“生活必须要有绿色的空间和新鲜的空气。”
希尔是美国著名抗衰老专家，他强烈反对吃白色食品，如白面粉、白糖、精白米等。
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