五闭目养身心

五闭目　养身心
——访北京图书馆馆长任继愈

与一个一辈子研究哲学、宗教的人谈话，担心会有点枯燥，没想到在三里河社区和任继愈先生谈话十分有趣。他不仅思路清晰、明察秋毫，而且谈吐幽默，极具长者风范，从历史到现实生活，方方面面无不渗透着这位学养深厚的老先生的精辟见解。原来，研究哲学并不是他的全部。

85岁高龄的任老喜欢养花，也好读书。任老认为：“养生，主要靠自己，不必天天惦记着自己的健康，顺其自然最好。《老子》中说‘忘其身而身存’，有其合理性。”对自己用“食饮有节，起居有常，不妄作劳，精神内守”的战略；同时，吸收科学的保健知识，并每天用“散散步”微调全身，因此，任老精神一直很好，活动自如，至今仍是“每天早上8点30分，准时策杖漫步，步入于北京西郊的北京图书馆，坐进馆长办公室，由批写公文开始一天的紧张工作，直到夕阳西下。”

“养心第一，养身第二；神养第一，药疗第二；自医第一，求医第二”是任老的养生心得。任老说：“这些是我的不成熟的见解，也许只对我个人有些好处，对别人未必可行。”

早已在宗教各个领域颇有研究的任老，至今仍在“多读书，多睡觉，多用脑（只指学问）”地吸取人类最好的精神营养来“养心”。任老从不服用任何补品，他从祖国医典“血由气生，气由神全”中，得出“药补不如食补，食补不如神补”“神补第一”的观点。

此外，任老的养生在具体做法上崇尚“五闭目”：

闭目静心：当日常诸事纷扰、头痛脑胀之时，找一清静空寂之地。正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，思无拼想，使心神潜入寂静状态；或无意识半眯双眼，目不瞻视；或眼虽动，视物无睹。良久则心平气和，头脑清晰。

闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难捺时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目惦量理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

闭目行悦：当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼珠上视，神聚头顶微微仰面昂首，放松思想，回忆以往的欢愉往事。

闭目意驰：当事不如意，若有所失、烦闷终日时，闭目抬头，意想浩渺广阔的太空。或停立于高处，俯视脚下人间万景，闭目则心旷意驰。

闭目卧思：人的思维有三种形式，第一为睁眼思维形式；第二为梦境思维形式；第三即闭目思维。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩，大脑排除了外界的物象视觉综合干扰，又能处于充血充氧状态，促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，提高思维的深度。