“琴书泰斗”的养生经

“琴书泰斗”的养生经
——访著名著名曲艺家关学曾老先生

在一个骤雨初歇的清爽的早晨，我如约来到北京南城的洋桥，拜会“琴书泰斗”关学曾。

八十有余的关学曾老先生是一位享誉海内外的著名表演艺术家。曾任中国曲艺家协会理事、中国音乐家协会会员。北京文学艺术界联合会理事等职，现任北京市曲艺家协会主席。他同时还是古老的演唱形式——单琴大鼓的惟一传人，而且是“北京琴书”的奠基人、开拓者，被圈内外人士赞誉为“琴书泰斗”。关老向笔者畅谈了自己的养生体会。

“有的人觉得：人到老年，家庭和事业的重担都不复在肩了。其实，没有负重感的生活，很容易使人丧失生存目标和生活信念。在这种情况下，老年人更应该把握住生活的主动权。”

“要想把握住晚年生活的主动权，必须去除两种不良的老年心理：首先是闲散心理。生活中，有些老年人觉得自己风风雨雨奔波劳累了几十年，现在终于‘船靠码头、车到站’了，退休了就该好好歇口气。便全身心地松懈下来，生存无目标，昏昏庸庸，得过且过；生活无规律，打麻将可以通宵达旦，一根鱼竿能够将日出钓到日落，舒心顺畅还能勉强坚持一日三餐，一遇到不如意的事情便茶饭不思了……过分的随心随意，使许多老年人都成了不折不扣的‘老闲人’。结果，稳定的内环境被打乱了，精神萎靡，体弱多病，更加速了衰老的进程。其次是依赖心理。一些老年人认为自己业已‘日薄西山’，已经被事业抛弃了，活着也仅仅是苟延残喘，故缺乏生存价值感，把生活的主动权全部交付给子女，时时处处都听从子女的安排与调遣，生活完全处于被动状态。如此，晚年生活的质量如何，就可想而知了。”

“我以为，老年人应该树立正确的养老意识，把握住晚年生活的主动权，积极乐观地对待生活，寻找机会继续发挥自己的潜力，继续实现自我的价值，像一只航船，虽已退役不复载货，但仍然航行在水流之中。如此，才能消除晚年生活的孤独感和失落感，提高晚年生活的质量。”

在舞台上唱了一辈子的关老，如今依然在哼唱，这是关老独特的“哼唱养生法”，他解释说：哼唱，即小声地、漫不经心地、肌肉放松地轻声哼唱乐曲。它不刻意方式方法，不讲究科学性和艺术性，完全是无意识的随心所欲。但如果这种无意识上升到有意识。久而久之，会对自己的身心有极大的好处。首先，平气宁神，利于冲淡不协调的气氛。第二，有意识地哼唱几句音乐，会起到休息大脑、调节神经的作用，之后再来思考问题，就可能出现意想不到的思路。第三，利于消除紧张心理。第四，利于消除脑力疲劳，是一种积极休息。第五，消除烦躁、焦虑心情。第六，有利于气血畅通。中医还认为，气为血帅、气有推动血液运行的作用，气行则血行，气滞则血滞。可见，哼唱养生，妙用无穷。

采访结束时，关老爷子说：“养生是要因人而异、有所区别的，根据自己的情况走自己的养生之路，才会适合自己的生活。俗话说：量体裁衣，养生也是这个理儿。”