有心处处皆养生

有心处处皆养生
——访著名剧作家马少波先生

87岁的马少波是一位成绩卓著的剧作家和戏曲理论家。马老身材修长，脸庞清癯，鼻梁挺直，双目炯炯有神。谈到工作与养生的关系，马老说：“我没有整块的、具体的时间来考虑和安排养生，因为总有事情要做、要工作。我认为常动脑的人是不会得老年痴呆症的。

科学合理的进补只是养生中的一个方面，养生最好是顺其自然。有这样一句俗话：有心处处皆养生。只要有心，生活中时时处处都可以将养生的主题安排进去。比如说，老年人的生活不要太单调，想方设法多培养些爱好，唱唱歌，跳跳舞，学几套健身操，邀上几个朋友到青山绿水间登高、垂钓，摆弄一下儿孙们的玩具，坐下来看看动画片，在游戏中强身健体。这样的“贪玩”可以摆脱由年老而产生的失落感和自卑感，避免“人老了”、“不中用了”等消极心理的产生。在活动身体的同时，又保持了心理健康，一举两得。

现代医学发现，音乐能调节呼吸系统、消化系统和循环系统的功能，可见好的音乐也是一剂好补药。买几张自己喜欢的CD，打开音响听一听，既可以消除疲劳，又可以安神养心。绘画和书法被喻为纸上的音乐。书法或细纤如线似流水行云，或刚劲如铁似苍松峭壁，运笔时凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用，隐隐间似有一股暖流贯穿全身。俗话说：“养身要动、养心要静。”练习书法既有动也有静，所以是很好的养生之道。书法如此，绘画也是如此。

种花养草，对舒筋活血无疑是有好处的。草的绿和雅，花的美和艳，作用于视觉，给人以纯洁和美好的感觉。茶余饭后观之，顿觉赏心悦目、气爽神清，疲劳和烦恼便随之烟消云散。有的老年人孤独寂寞，有一只宠物在身边感觉就会大不一样了。宠物的情感支持会使老年人处于安详温馨的氛围中。

如今的“话疗”也很时尚，找个挚友说说心里话，于健康十分有益。倘若离朋友处只有一两站路，就用不着坐车了，神定气闲的慢慢踱过去，省了银子，养生也在其中了……