【摘要】：曾国藩的养生之道曾国藩是中国近代著名的政治家，曾国藩的家书久负盛名，其中谈养生的家书，对现今人们的养生，仍有着积极的参考价值。曾国藩在清同治五年六月初五致澄弟的家书中写道，养生之法约有五事：一、眠食有恒。曾国藩认为，养生先养心，只要做到不藏怒，不宿怒，谦和待人，凡事顺其自然，不急不躁，沉着处理，饮食起居有度，便能健康快乐，益寿延年。
曾国藩的养生之道_大众健身长寿宝典
曾国藩的养生之道
曾国藩是中国近代著名的政治家，曾国藩的家书久负盛名，其中谈养生的家书，对现今人们的养生，仍有着积极的参考价值。
曾国藩在清同治五年六月初五致澄弟的家书中写道，养生之法约有五事：一、眠食有恒。就是说，一个人的睡眠和饮食都要有规律，不要该睡时不睡，该休息的时候不休息。也不要饥一顿，饱一顿，有一顿，没一顿。二、惩忿。就是说人要保持温和良好的心态，遇事不要烦燥，更不要恼怒，曾国藩曾写过一块匾，上书：“养生以少恼怒为本”，便是所谓惩忿也。三、节欲。节欲所指的范围很广，不仅仅指房事，它还指人的欲望。不贪酒，不贪食，不贪睡，不贪财，不贪色，不嗜赌等等。总而言之，要养成良好的处世，生活习惯。四、每夜临睡洗脚。每夜临睡前洗个热水脚，对改善人体血液循环，新陈代谢，有很多好处。有道是：“寒从脚起”，有许多病患都是由于不注意脚的保养而引起的，保养好脚可以增进人体健康。五、每日两饭后各行三千步。民谚道：“饭后百步走，活到九十九。”饭后散步有利于消化，有利于肠胃蠕动，这对保养人的身体是相当有益的。“生命在于运动”。老年人饱食后不活动，不利于消化，饭后散步三千步，既助消化，又锻炼了身体，两全其美。
曾国藩认为，养生先养心，只要做到不藏怒，不宿怒，谦和待人，凡事顺其自然，不急不躁，沉着处理，饮食起居有度，便能健康快乐，益寿延年。
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