【摘要】：音乐运动 疗病健身音乐运动可治疗多种病，简称音乐运动疗法。它属于自然疗法系列，对人类健康长寿有良好的效益，音乐运动疗法是在音乐伴随下进行适度的运动，以达到健身养生防病治病的目的。这种疗法，可以治疗心理和精神障碍、慢性胃炎、结肠炎、月经不调、腰痛病、关节炎、心脏病和高血压病。绝大多数的患者经过这种疗法治疗后，身体都能恢复青春活力。现代医学研究认为，美妙的音乐，通过听觉器官传入人体，发生和谐同步共振。
疗病健身_大众健身长寿宝典
音乐运动 疗病健身
音乐运动可治疗多种病，简称音乐运动疗法。它属于自然疗法系列，对人类健康长寿有良好的效益，音乐运动疗法是在音乐伴随下进行适度的运动，以达到健身养生防病治病的目的。这种疗法，可以治疗心理和精神障碍、慢性胃炎、结肠炎、月经不调、腰痛病、关节炎、心脏病和高血压病。绝大多数的患者经过这种疗法治疗后，身体都能恢复青春活力。
音乐运动疗法，首先应选择旋律优美清新、适应自己文化程度、个人兴趣爱好、性格特点的乐曲做最佳处方。声响不宜超过80分贝为佳，使人听之能享受到一种清雅宁静的感觉。每晚饭后30分钟进行活动，运动时间40～90分钟为宜。
最好的运动量为自身适度的运动，在音乐的旋律中，根据个人体质所承受的运动程度选择如下运动项目：一是自身静心地欣赏音乐，随节奏自由自在地运动；二是和大家在一起随音乐旋律舞蹈；三是一边听音乐，一边散步、练太极拳、舞剑、健美操等均可自行实施。现代医学研究认为，美妙的音乐，通过听觉器官传入人体，发生和谐同步共振。与此同时，音乐可提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，活跃和改善情绪，消除外界精神心理因素所造成的紧张状态，促进人体分泌出多种有益健康的激素、酶等生理性物质，从而起到调节血液流量，促进血液循环，加强新陈代谢等良好作用。
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