【摘要】：寿翁护目14诀“护目得当，心明眼亮，安生颐养，遐龄安康。”这句养生民谚，逐渐在寿翁间传诵。年高寿迈，最怕目滞眼花，倘能坚持护目锻炼，就会在耄耋高龄仍能眼清目明，使您愉悦地乐度晚年。闭目：闭目养神1分钟，减轻视觉疲劳。抹项：以一手掌用力按住脑后颈部上端发际自上而下抹7次。只要持恒大有裨益。
寿翁护目诀_大众健身长寿宝典
寿翁护目14诀
“护目得当，心明眼亮，安生颐养，遐龄安康。”这句养生民谚，逐渐在寿翁间传诵。年高寿迈，最怕目滞眼花，倘能坚持护目锻炼，就会在耄耋高龄仍能眼清目明，使您愉悦地乐度晚年。那么，有哪些护目之法呢？有下列14诀：
瞪目：目视室内或室外某一与眼等高的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复3次。
闭目：闭目养神1分钟，减轻视觉疲劳。
摩面：单手摩面，重点在眉眼部位，摩至面部皮肤有微热感即可。
搓头：用单手或双手的指腹搓揉发根，可使头脑清醒，眼目明亮。
击鼓：用双手的指腹敲打，从前额至脑后发际。
远眺：注视蓝天白云或青山绿树，调节视力。
眨眼：眼睛眨动几下，再紧闭片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。
顾盼：头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。
虎视：扭颈回头，左右交替各向后面看5次。
转睛：晨醒后，在床上闭目转眼珠5次；晚上躺在床上，先睁目后闭目转眼珠5次。
熨目：两掌相合摩擦，至手心发热，以掌熨贴两眼，并轻轻按压眼部五次。
点穴：以食指指背第一关节处，重按眉目及眼周各穴，以有酸胀为度。
掐眦：闭目，以拇、中两指掐住近耳两眼角，以食指点按住两眉中的印堂穴，把气闭住，3指同时连点带掐，感到微闷时吐气，一次即可。
抹项：以一手掌用力按住脑后颈部上端发际自上而下抹7次。
上述方法简单易行，要逐日早晚各全部做一次，每次做后都头清目亮，身爽心舒。只要持恒大有裨益。
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