【摘要】：老人保健要“三通”我的表哥今年79岁，仍爱爬山游水。他保健养生的心得要领，就是要经常保持“三通”：思想通、大便通和血液通。“我对大便通不通颇有感触。”达到“三通”的关键是，要有一个积极健康的心态，心态决定命运。祝愿老年朋友，人人天天都有一个好心情，健康快乐一百岁。
老人保健要“三通”_大众健身长寿宝典
老人保健要“三通”
我的表哥今年79岁，仍爱爬山游水。他保健养生的心得要领，就是要经常保持“三通”：思想通、大便通和血液通。
表哥说：“我笃信想得通就是幸福。年青时，热恋中的女友有一天突然对我说，自己还年轻，需要继续升学进取，不谈恋爱了。我顿感难堪，但无怨，人各有志，应该互相尊重，也就只能忍痛割爱了。我细思忖，我虽然失去了一朵美丽的玫瑰，但是严冬终会过去，来年整个春天还有我的一份。”
“我对大便通不通颇有感触。”他说：“我自幼嗜食烧、烤、煎、炸和辣椒，参加工作后变本加厉，慢慢地患了便秘和痔疮，令我终日坐卧不安。不敢再乱吃以前的垃圾食品，改食蒸、煮、煲、滚各类肉蔬，近年常食生猛鱼、鲫鱼、鲮鱼和蔬果，以及黑木耳和燕麦片等，红、黄、绿、白、黑俱全。结果，天天通畅地解大便一至两次，便后用水冲洗肛门，干干净净舒舒服服，走起路来比以前轻快。”
“动则通，通不痛，有道理。退休后，医生诊断我患有高血压、冠心病和早博。病情好转出院后，我开始注意追求文明的现代生活方式。近年，我已养成‘适合自己’的习惯：晚晚9时熄灯入睡，次晨5时起床；饮杯温开水后，自我按摩全身半小时，重点按摩头顶中央的百会、尾骨前端的长强和脚底凹处的涌泉三个重要穴位；6时早餐后，到公园晨运半小时，爱晒9点钟前的太阳，以促进全身的血液循环和易于吸收钙。现在，我天天吃得、睡得、拉得、玩得。”
达到“三通”的关键是，要有一个积极健康的心态，心态决定命运。祝愿老年朋友，人人天天都有一个好心情，健康快乐一百岁。
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