无极桩对环境的要求

无极桩对环境的要求

1．对空气的要求

人们在空气新鲜的地方锻炼会感到精神爽快、心情舒畅，这是因为新鲜的空气里含有丰富的负氧离子。

自然空气中，氧存在着三种状态：中性氧、带负电荷的氧和带正电荷的氧。负氧离子就是指带负电荷的氧。

空气由氮、氧、二氧化碳和惰性气体等不同分子组成。正常情况下，这些气体分子所带的正负电荷相等。从电的性能上看它们是中性的，但由于来自宇宙的射线、阳光中紫外线及地球上微量放射元素，如钍、镭等的辐射以及雷电的作用，不断地使空气电离，使其中一部分分子中的电子脱离分子束缚形成自由电子和正离子。因为氧对电子有较高的亲合力，所以能量较低的电子绝大部分被氧俘获，形成负氧离子。

负氧离子在医疗卫生保健方面起着很重要的作用。负氧离子通过呼吸进入肺，并透过肺泡上皮层进入血液循环，随着血液循环到达全身各组织器官，直接刺激神经反射和体液作用，对机体产生良好的生理效应和医疗保健效应，从而起到预防和治疗疾病的作用。

负氧离子对机体的作用是多方面的：

（1）作用于神经系统

能穿透血脑屏障进入脑脊液，直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层的功能，起到镇静、镇痛和振奋精神的作用。

（2）作用于呼吸系统

能解除支气管平滑肌痉挛状态，改善肺的换气功能。

（3）作用于血液系统

能使血液中的红细胞、网织红细胞、血红蛋白、血铁、血钙增加，血糖、胆固醇降低，使血沉减慢。

（4）作用于心血管系统

能改善心脏功能和心肌营养不良状况，增加冠状动脉血流量，降低血中5-羟色胺浓度，扩张周围血管，降低血压。

（5）作用于网状内皮系统

能促进体内合成和储存维生素，提高网状内皮系统功能，提高免疫能力，增强抗病能力。

所以应该选择在环境优美、绿化条件好的地方进行锻炼。因为花草树木能不断吸收空气中的二氧化碳，通过光合作用释放氧气。

练功时，人体所需能量物质的氧化从供能角度来说，氧气供应越充足、能量供应越及时、人体活动的能力就越强。这对指挥调节大脑尤为重要，因为大脑代谢率高，耗氧量大，约占全身总耗氧量的20%左右。实验证明，1克脑组织的耗氧量相当于200克肌肉的耗氧量，如果氧气供应不足，大脑的指挥能力就会明显下降。可见使机体获得充足的氧气，是提高练功效能、防止和减轻疲劳的重要条件。

选择不同负离子浓度的环境练气功，人的感觉也不同。空气中负离子浓度高的地方，人们感到空气新鲜、呼吸舒畅、头脑清醒。有人把空气中负离子称为“空气维生素”，田野、森林、河边、山区、喷泉等通风好的地方，空气负离子浓度高。应尽可能选择这些地方进行锻炼。

长期坚持练功者要获得充足的氧气，如上所述，就要选择在环境优美、绿化条件好的地方进行锻炼。因为花草树木能不断吸收空气中的二氧化碳，通过光合作用释放氧气。据报道：一棵大树足以吸收一个人呼出的二氧化碳，并为其提供充足的氧气。一公顷阔叶林一天能产生730公斤氧气，而一个正常成年人一天只需0.75公斤氧气。可见，自然界的绿色植物是取之不尽、用之不竭的氧气源。在绿色条件好、空气新鲜的环境中练气功，能使人摄取更多的氧气，有助于延年益寿、保健强身。

2．对声音的要求

声音，是对人体刺激最多的一种信号。它对人的刺激有良性作用，也有副作用。悦耳的声音，能使人心情愉快、精神振奋、机能提高。噪音，则使人心烦不安、精力分散、机能下降。

人们在思考问题时，环境的音响不宜超过20分贝，否则会使精力分散、降低思维能力。60分贝以上的声音对大脑的功能就有不良影响。因此，我们在练功时，应尽量选择安静、空气新鲜的自然环境，这样可以提高大脑的兴奋性，启迪灵感，提高练功的效能。

3．对光线的要求

我们在日常生活中，每时每刻都与光线打交道。光线不仅影响人的智力，而且会影响我们的锻炼效果。

人在过强光线的照射下，大脑由于受到劣性刺激会产生头晕目眩和烦躁不安的感觉，而光线太弱，物体的轮廓不清、颜色不明，也会增强大脑的负担。因此，太强或太弱的光线都容易引起大脑的疲劳，进而影响机体对外界的适应。

练功环境的光线选择，一种是采用人工照明，用灯光作光源。灯光的种类不同，对人体的影响也不同。日光灯的闪烁，肉眼是看不出来，但会引起大脑的疲劳，白炽灯则没有这一缺点。日光灯的光线有黄色和绿色，肉眼对这二种颜色比较敏感，也较适应，而白炽灯则无此优点。但不论采用哪种灯光照明都没有自然光好。因此，我们应尽可能在自然光充足的环境中进行锻炼。

4．对颜色的要求

不同颜色的物体，会给人以不同的感觉。这是由于各种颜色的波长不同，作用于大脑皮层会引起不同的情绪反应。颜色有冷暖之分。暖色如红色、橙红色，刺激性较强，能使大脑兴奋；冷色如绿色、兰紫色，刺激性不太强，能使大脑相对安静。但无论哪一种色彩都不能和自然界各种植物所构成的颜色相比，因为自然界的颜色对大脑皮层是一种良性刺激，不会使大脑皮层处于兴奋状态，而能使紧张的神经松弛下来。因此，应到树木繁茂的公园、森林及行人稀少的地方锻炼。

⊙作者与友人在澳门