八卦掌基本技法

二、八卦掌基本技法

八卦掌除遵循“武术技法原理”外，还强调自身的基本规律，形成其技法特色。这些基本技法包括：梢拧根定，三空三平；一意五劲，摆扣成圆；滚钻争裹，逐节转旋；以动为本，以变为法。

1．梢拧根定，三空三平

这是八卦掌静止姿的技法。“梢拧根定”，指支撑身体的两足（根）沉实稳定，身体的头和两手（梢）拧劲，使整个身体处于拧绳状。其中含有臂拧、躯拧、腿拧。就臂拧而言，肩为根，手为梢。应相对稳定肩的位置，以手旋内或旋外的拧劲，领臂运转成拧绳状。就头和躯干而言，臀为根，头为梢。应相对稳定臀的位置，以头的转动拧劲，领躯干运转成拧绳状。就腿而言，胯为根，脚为梢。应相对稳定胯的位置，以脚外摆或内扣的拧劲，领腿运转成拧绳状。

这三“根”稳定的位置，应保持为两肩横平，肩不能随手拧而失势成耸肩、歪肩；两胯横平，胯不能随脚拧而失势成挺胯、歪胯。此肩平、胯平、脚平，即“三平”。

在这种身如绳拧的静姿中，肢躯各部随拧转而紧凑，其中有三处则形成了涵空状。身拧时，两肩向下松沉且微内合，形成了胸部空畅。臂拧时，内劲过肩、穿肘、越腕，直达手指尖，使手指梢节出现微扣状，形成了手心涵空。腿拧时，内劲过胯、穿膝、越踝，直达足趾，使足趾屈扣抓地，形成足心涵空。此胸空、手心空、足心空，即“三空”。

梢拧、根定、三平、三空攻谐一体，呈现出八卦掌静姿的规范特点。

2．一意五劲，摆扣成圆

这是八卦掌步法的基本技法。八卦掌以趟泥步和摆扣步为基本步法，形成其步若趟泥、绕圈走转的运动特点。做好趟泥步的关键是“一意五劲”。

“一意”，指“步若趟泥”的意念。要求步一动就感觉脚的周围都有泥水的黏力，脚底似有水黏吸，脚跟后似有泥水黏拖，脚的左右似有泥水黏附，脚前有泥水黏阻，脚背似有泥水黏压。这种趟泥感，既有助于诱导内气流注脚底，与地气交融，又能促成两脚平平移动，好像生怕泥水溅脏裤腿似的。

“五劲”，指从起步到落步过程中相继运用的蹬、踢、摩、探、踩五种劲法。移动脚起步时，整个脚掌要有蹬劲，使脚掌快速平行地离地前移。紧接着，脚背和小腿胫骨夹角处以向前的“踢劲”，使足前移至将落地的瞬间，要以“探劲”促使脚掌继续向前、向下探进寸许。然后，全脚掌平平踩踏落地（踩劲），如欲踩死毒蝎一样。

上述“一意五劲”，闪融于步，促成脚掌平起、平移、平落，步法快速趟进。

“摆扣成圆”，指八卦掌的“绕圈走转”是通过摆步和扣步的交替运用实现的。连续交替进行左脚摆步、右脚扣步的步法，能形成向左走圈；反之，形成向右走圈。摆扣步的幅度（摆扣角度）不同，足迹形成的圆圈大小也不同。摆扣步幅度越大，圆圈越小；摆扣步幅度越小，圆圈越大。一般以八步走满一圈作为中圈，每圈少于八步为小圈，多于八步为大圈。另外，八卦掌还以摆扣步作为变转运动方向的基本步法，忌以两肢辗转进行方向变转。

3．滚钻争裹，逐节转旋

这是八卦掌基本劲法与肢躯运动融合的技法。八卦掌动作要求“滚钻争裹”四劲聚合于一体，使肢躯运动呈现为转旋状，其梢端是转旋着（滚劲）击向（钻劲）目标，其中节的外侧含有外开的“争劲”；其内侧含有内合的“裹劲”。肢躯的这种转屈是循梢节领拧、中节随拧，或者中轴转动带动梢的转动，逐节传递，依次之转旋，而形成全身各节贯穿转旋。例如，手掌领劲转旋前穿，依次为肘节之转旋前穿，肩节随之转动前送，腰部随之转拧催劲，胯、膝、踝相继随之顺转。又如，腰为轴领劲转动，其向上传导，依次旋脊、转肩、旋膀、转腕，最后为旋手转指。与此同时，其向下传导，依次为旋髋、转胯，旋膝、转踝。

4．以动为本，以变为法

这是八卦掌运动中处理动静关系的技法。在八卦掌动作和整套练习中，以不停地沿圆走转为基本运动形式，身随步动，步随身动，身随步开，随走随变，纵横交错，不能有丝毫的停顿和断续。进而将常规的沿圆走转视为相对的“静”，以在沿圆走转基础上变招换掌视为“动”，要求运动不息，变化不止。

“以动为本，以变为法”的技法，在搏斗中表现为以动制静的打法，即对方不动，我意动；对方始动，我已动。用不停地走转与对手周旋，避正求斜，避实寻虚，寻找进攻时机和目标。一旦得机向势，即以迅雷不及掩耳的“疾动”，攻击对手的“缓动”。这样不断地以动制不动，以快动制慢动，掌握搏击制胜的主动权。