人往往容易为许多不足挂齿的、烦死也没用的小事烦恼，最后导致怒火中烧，逼自己走上极端。要想阻止坏情绪进一步扩散，就不要被自己的情绪左右，这样我们就能让自己的心平和。
美国一位著名的心理学家认为：现代人之所以活得很累，是因为他的思维把事情扩大化、复杂化了，因此心里很容易产生种种焦虑烦恼，甚至不快。这个世界本来就很简单，是我们把自己的主观意志强加其上，造出了许多烦恼。
有一天，石辉正在一家珠宝店的柜台前看手镯，他把一个放着几本书的包裹放在柜台的一侧。不久，一个衣着讲究、仪表堂堂的男子走进来，也开始站在柜台前看珠宝。石辉怕自己的包裹妨碍人家挑选珠宝，就礼貌地将包裹移开。但这个男子似乎不领情，愤怒地看着石辉，说自己是个正直的人，绝对无意偷石辉的包裹。男子觉得受到侮辱，气冲冲地走出珠宝店。
石辉愣了半天，也有些生气：明明是对方误会了自己的好意，事情根本就不像对方想象的那样。
后来的一个早晨，石辉开着车去上班。浩浩荡荡的车阵让他心烦不已，石辉满腔怨气地想：“为什么那些开车不是太快就是太慢的笨蛋也能拿到驾驶执照？那些脾气暴躁、只知道争抢车位的车主根本没有资格在高峰时间开车！这些人的驾驶执照都该吊销！”石辉的车开到一个交叉路口，与此同时，一辆大型卡车也驶到了路口。石辉心想：“这家伙开的是大车，他一定会直冲过去。”不过让石辉意外的是，卡车司机竟然向石辉招招手，示意石辉先行。当石辉将车子驶离交叉路口时，愤怒突然完全消失，心胸豁然开朗起来。
有时候，事情本不像我们想象的那样，当你以单纯的态度去看待周围的一切，你会发现事情根本没有那么糟。事实上，这个世界依旧，所不同的只是我们的态度。
你简单，世界就简单。如果你无法排除外界事物带来的烦恼和迷茫，生命就会因失去本色而变得混浊。想要活得轻松自在，又没有负担，就要学会把问题简单化，学会微笑，以平和的心快乐地活着。
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