小的时候，我们几乎天天都会哭泣，然后又能很快地恢复笑容，常常是脸上的眼泪还没干，就已经忘了刚才伤心的事情。可是，当我们长大了，却不再哭泣，而心情也不再那么轻易就能转好。我们心中压抑了太多负面情绪，无法得到释放。
汤淼失恋了，还没有从失恋的打击中走出来，又因为情绪低落影响到工作而被老板炒了鱿鱼。爱情事业的双重打击，使汤淼一下子陷入了人生的低谷。但是倔强的她从头到尾都没掉一滴眼泪，整天坐在家里，对着以前男友的照片发呆，也不出去找工作。短短一个月的时间，人就瘦了一圈，变得目光呆滞，几乎不说话。
没办法，朋友拉着她到了心理咨询室，在医生的开导下，她终于接受了现实，狠狠地大哭了一场。一个月后，她找到了新的工作，虽然想到以前的男友仍然会难过、会掉泪，但是她已经能够控制自己的情绪了。
我们经常生气发脾气，却很少哭泣。算算你有多长时间没哭过了？一个月，两个月，三个月，还是更长？尤其是男人，也许几年都不曾掉过一滴眼泪。据美国一家名为“边吃边哭”网站对上千人的调查显示，76%的人承认自己一年多没流过眼泪，其中，更有人在长达6年的时间内从没哭过。虽然我们说“男儿有泪不轻弹”，但从来不哭并不是一件好事。
为什么人痛哭一场后，感觉就会轻松不少，心中淤积的恶气也消了不少？科学家发现，哭泣时流下的眼泪能清除人体内过多的激素，而正是这些激素让我们产生了烦恼。美国明尼苏达州的生化学家佛瑞做过一个有趣的试验：让一批志愿者先看催人泪下的电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。结果显示，这些眼泪中含有儿茶酚胺，这是大脑在压力下释放出的化学物质。过多的儿茶酚胺积攒下来，会引发心脑血管疾病，甚至可能导致心肌梗死。所以，当我们落下“弱者的眼泪”时，排出的可能是致命的“毒”。
哭泣，是人类最原始的宣泄方式，如今，这种表达方式随着人们年龄的增长正变得越来越具私密性，甚至越来越难。想想，当你受伤时你是会选择释放自己的情绪放声大哭，还是会选择在一个无人的角落偷偷地流泪？你是会让人看见你无助的一面，还是会选择继续伪装坚强呢？
眼泪能促进家庭的和睦，增强人们的责任心。“哇，哇……”孩子一哭，常常使正在吵架的年轻夫妇意识到原来这个家庭还有孩子，怨气很可能即刻烟消云散。为了孩子，他们会想到自己的责任和义务，从而不由自主地扬起生活的风帆，向光明的前路航行。
眼泪可以使爱情更加甜美。生活中磕磕碰碰在所难免，恋人间一方伤心落泪，另一方绝无听之任之之理。泪水浇熄心头的怒火，泪水浸软那趋于钢化的灵魂，泪水融汇了他与她的灵与肉，二人冰释前嫌，走向和谐幸福。
眼泪可以增进亲朋间的感情，可以冰释亲朋间的隔阂。若是久别重逢，人们常常抱头痛哭，这哭声和泪水在尽情地诉说着彼此之间深厚的情谊，人们用泪水代替了过多的言语。如若亲朋反目，一旦一方在某一时刻幡然悔悟，或意识到自己在无意中伤害了无辜的心灵，他亦会流泪，此时的泪水可使朋友之间、夫妻之间、亲人之间的隔阂壁垒转瞬间土崩瓦解。
眼泪也是自我调节的重要方式。有个女孩说她每当心情郁闷的时候都会去看悲剧，让自己痛痛快快地大哭一场，哭过之后便会心情舒畅。许多成年人和孩子看完电影《妈妈，再爱我一次》之后会潸然泪下，那是因为感动，他们明白了珍惜现在的幸福，从而更好地享受生活。
心理学家吉尔博士指出：那些被社会教育成不哭的人，应该重新学习哭泣的能力，尤其是男性。鲁丝博士在她的著作《你的第二人生》中也指出：这并非开玩笑，男人和女人一样需要这种“抒发”。她认为，不会哭泣的人有必要学会一种“哭泣的技巧”。
关于这种“哭泣的技巧”，吉尔博士是这样叙述的：“当你确信不会有电话和访客干扰时，舒服地坐下，将你的手放在胸前，呼吸只到手放的地方，别更深，开始出声急促地吸吐气，同时发出像婴儿一样的哭泣声，仔细听，感受其间的悲伤，允许自己低泣，回想伤心的往事，发出与之相配合的伤心的声音。你若感到太阳穴隐隐作痛，就可做此练习，因为那是你抑制哭泣的信息，你累积了过多压力，才眼花头痛。你应腾出时间做一下哭泣运动。酝酿起足够的感情，哭上几分钟，就能缓解压力。这时你能感受到解脱，也就是放松。”
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