只做自己感兴趣的事情

长久以来，人们普遍认为，空虚是一种难以战胜的思想病征，但是心理学家们经过长期研究，揭示事实并非如此。他们发现，空虚并非一道不可逾越的坎儿。只要处理好不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼、自闭，就能很好地驱散空虚的阴影。

菲菲是一位高级白领，她工作能力超强，学历很高，至今还没有男朋友。上班之余，她便陷入了一种孤独与痛苦之中。“我该做些什么呢？”她曾经悲观地对朋友哭诉，“我不知道怎样生活，我感到生活太没意义了。”

朋友安慰她说：“你一个人生活感到孤独，是正常的。你应该把生活往好的方面想，学会从生活中找乐子，让自己的生活充实起来。”

“不！”她绝望地说道，“我尝试过，生活太平淡了，我不相信还会有什么幸福的日子。我孑然一身还有什么乐趣可言呢？”抱着这种忧郁，菲菲陷入了严重的精神空虚状态。好几年过去了，她的心情一直都没有好转。

朋友忍不住对她说：“我想，你的生活环境是很不错的，无论如何，你可以重新建立自己的新生活、结交新的朋友、培养新的兴趣，千万不要无所事事。”朋友的话让她不得不考虑。后来，她结交了一些行业内的朋友，参加了一个音乐俱乐部。每当下班，她都会去俱乐部里唱歌，和朋友聊天，生活发生了大变化。

两年后，菲菲不但爱上了唱歌、交友，还逐渐消除了空虚感，她对生活的态度与原来大不一样。她学会了在孤单的时候唱歌，让自己陶醉在音乐里，或是和朋友一起旅游、逛街。

空虚是现代人的常见心态之一。北京某调查公司一项对白领研究报告显示，41.1%的北京白领们正面临着较大的工作压力，与此同时61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳。这种心理疲劳很大程度上是受到了工作压力的影响，同时白领们没能很好地利用业余生活调节自己的精神状态，也是导致心理疲劳的重要原因。

如果一个人总是将自己封闭起来，对自己不会有丝毫的好处。如果你孤单的时候没有事情可做，那种无聊更是可怕。当你长期被孤独感笼罩，精神长时间受到压抑，不仅会导致自己的心理失衡，影响自己的智力和才能的发挥，也会引起人心理上、思想上的一系列变化，诸如思想低沉、精神萎靡、失去事业的进取心和生活信心……这样的孤独感对我们的伤害是巨大的。这时，你需要做些改变，那就是向空虚宣战。你需要打开心门，多方面接触生活和社会，注意倾听自己心灵的声音，并细心发现生活中的美好与幸福。

首先，树立正确的人生观和价值观。你可以利用闲暇时间，翻阅名人传记，向他们学习，看看他们在追求梦想的过程中是如何充实地度过每一天的，从而对前途与理想有一个正确的认识，树立崇高的人生观和价值观。

其次，做自己感兴趣的事情。做自己感兴趣的事情，最能激发出你的热情，当你投入到兴趣中去，就会充分感受到乐趣，你就不会有空虚感。

再次，培养健康的业余爱好。业余爱好虽然是业余的，但不可小瞧它，它往往能成就人的大事。有很多人就是通过业余爱好走上成功之路的。这样既可丰富自己的业余生活，又能学得一技之长。

最后，应给自己制定学习目标和生活目标等，并明确短期目标。有了目标，就有了奋斗的方向；有了精神追求，才能彻底避免空虚感。