现代人的瑜伽生活方式

第二节　现代人的瑜伽生活方式

许多人认为，学习瑜伽、选择瑜伽的生活方式，对自己来说是一件十分艰难的事情，而事实上并不如我们想象的那样艰难。瑜伽之所以能经得起数千年的考验，不仅仅是瑜伽的姿势、呼吸和冥想带给人们无限的乐趣和益处，更是因为瑜伽的生活方式从古到今被无数人体验、借鉴和推崇。作为现代人，我们无须也不必像远古代圣人一样修苦行、严格无误规守所有的瑜伽生活法则，只要不违背它“身心平衡”的宗旨，就可以了。不管哪个时代，人们都会遇到各种压力，古老的瑜伽思想家，洞悉到这些人类面临的问题，提出解决这些问题的方法:人不但要解决压力和疾病来获得身体健康，也要提高心智获得心理健康。因此两千多年前流行至今的，由瑜伽思想家patanjali著作的《瑜伽经》，就解决心智和行为问题的方法，作出十分详尽的解说，其中包括八项获得身心平衡的标准，也是瑜伽生活方式的基本准则:

Yama(行为控制及规则)

Niyama(心灵控制的方法及准则)

Asana(体位法)

Pranayama(呼吸法)

Pratyahara(了解正确的行为规范)

Dharana(精神集中法)

Dhayana(静坐法)

Samadhi(三摩地)

虽然这些准则后来依据不同的性质，被归纳到不同系统的瑜伽中，我们依然可以有选择地从最基础的Asana(瑜伽体位法)、Pranayama(呼吸法)开始，遵循Yama(自制)和Niyama(心灵控制的方法及准则)，即非暴力、真诚、诚实、不偷盗、性节制、不贪婪、身心清净、知足、刻苦、自省。

你真的无须强迫自己，试着慢慢放弃从前的不良习惯，慢慢减少不必要的应酬，结交身心健康的朋友，瑜伽的生活应该是自然地、健康的，只有健康的生活方式，才能造就身心健康的人，从而获得最大的幸福、快乐和智慧。