7. 释放足部压力才是真正从根源做起的排毒方法
中医讲“排毒”,就是指通过全身调理,提高机体自身的运化和对外界的适应能力,然后将各种有害物质转化、分解,通过大小便、排汗、排尿、咳嗽等方式排出体外。要想做到这些,就必须保证身体各器官的强健有力,所以排毒归根结底还是要增强身体机能。
时下排毒养生已经进入了寻常百姓的生活当中,排毒产品也如雨后春笋,什么药物排毒、spa排毒、香熏排毒等层出不穷。不知不觉间,问我如何排毒的人越来越多了,大部分是女性。也难怪,对女性而言,美容是她们的第一生命,而排毒与养颜的关系又是如此密切,她们不关心,还有谁来关心呢?
其实排毒在中医来说是一个很大的养生学概念,中医讲“毒”包括很多方面,体内代谢出来的产物,以及自然环境的“风、寒、暑、湿、燥、火”等“病邪”都是毒,人体是不可能避免这些毒素的。中医讲“解毒”,就是指通过全身调理,提高机体自身的运化和对外界的适应能力,然后将各种有害物质转化、分解,通过大小便、排汗、排尿、咳嗽等方式排出体外。要想做到这些,就必须保证身体各器官的强健有力,所以排毒归根结底还是要增强身体机能。
与时下流行的药物、食物等排毒方式相比较,释放足部压力才是真正从根源做起的排毒方法。足部承担过重的压力,直接就会导致下半身肌肉紧张,骨骼酸痛,中医说“筋,束骨而利机关;骨,张筋藏髓,为一身之支柱。”气血在全身上下运行,浸润皮肉筋骨,滋养五脏六腑。当足部承担过大压力,气血就无法下行,而遇到一点跌打损伤,伤寒暑热更会导致筋骨淤阻,所以“气滞血淤”在中医最为常见,消气化淤是中医常见的治病方法,其实也是在排除体内淤血之毒。
一位脸色晦暗,并且经常长红疙瘩的女士向我请教,说她看了无数中医,中药已经吃了好多服,市面上的排毒产品也挨个儿试了一遍,非但不起作用,反而有愈演愈烈之势,以前不曾有过的便秘如今也找上了门。
看到她,我只能摇头叹气,这些人对养生一知半解,听风便是雨,把报纸一角的小方法剪下来便当做宝贝一样奉行无误,不对症的中药和排毒产品已经严重伤害了她的脾胃,脾胃运化食物的能力减弱了,便秘自然会找上身来。我告诉她,将所有的排毒产品全都扔掉,每天正常吃饭,喝水,如果可以的话,将高跟鞋收起来,换上舒适的平底鞋,晚上睡前泡泡脚,之后坐在椅子上,跷起二郎腿,先将左脚放右腿上,用双手抓住左脚,用两个大拇指轮流在脚底打圈,然后沿着脚背、脚踝、小腿一直按摩到大腿根,之后换腿。如此一轮之后,站起身,做做腰腹部的运动,像广播体操一样,前后左右弯弯腰即可。
她将方法记住之后就走了,我看得出来,她的眼睛里充满了不信任,心里估摸着这半天的讲解又白费劲了。没想到,过了大概半个月,我回家,她已经在家里候着我了,看到我进门,对我是千恩万谢。看到她,说实话,我自己都暗自吃惊,看来我是看走眼了。她的脸色红润白皙,虽然脸上还有些小红疙瘩,但整个人看起来神采奕奕,和之前灰暗的脸色简直判若两人。想来她比我说得还要用功,否则不可能有如此好的效果。
她告诉我说,做这套操的第一天,身体就有了感觉,晚上睡觉明显踏实了很多,早上起来也没像以前一样浑身疲惫,白天工作也精力充沛。完了,她还一脸不好意思地说:“会去做这套操,也是因为把药吃怕了,抱着死马当活马医的心态。真是没想到效果会这么好。”
我为她感到欣喜的同时,也暗自惭愧,比起报上小广告的忽悠水准,我的讲解能力实在太差了,拙于辞令的我,实在有埋没中医之嫌。这套操,看起来简单,但却是释放腿足压力最简单迅捷的方法,泡脚以及按摩脚底都可以让脚部压力得到缓解,引足部三阴经的湿气下行,从脚底排出。足部轻松了,气血运行通畅,人的五脏六腑得到滋养,运化功能会加强。最重要的是,足部六经都要从下肢通行,所以揉捏下半身,能够很好地刺激这六条经络,让气血更加畅通无阻;皮肤是人体最大的排毒器官,按摩皮肤能够刺激皮肤细胞,促使皮下毒素排放……一个简单的动作,却可以同时刺激神经系统、内分泌系统以及肌肉、骨骼系统,神经系统刺激人体内分泌,内分泌正常了,身体的很多问题自然会迎刃而解;而骨骼中的骨髓更是细胞活力的来源,释放腿足压力和毒素,能够帮助骨髓活化,无形之中就相当于活化了人体细胞,细胞活化了,皮肤又怎能不明亮紧致?
我自认为已经讲得很通俗易懂了,可她听得还是一头雾水的样子。我只好缄默不言,其实原本也不用多说。“知易行难”,只要你坚持去做了,慢慢地,道理也会一层一层浮出水面,当效果已经实实在在摆在眼前的时候,又何须那么多无用的道理呢?正所谓“纸上得来终觉浅,熟用深思子自知”。
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