正确的行走方式带来“美丽新改变”

1. 正确的行走方式带来“美丽新改变”

中国传统文化讲究因果相袭，因成果，果成因。身体内在的信息可以影响外在走路的姿势，那么通过调整步伐，身体甚至心理上的问题也可以得到缓解乃至根除。

上小学六年级的儿子放学回家，一脸的不高兴。了解事情的原委之后，我不禁陷入了沉思。事情起因于“邯郸学步”这个成语，老师说成语中那个学习别人走路的燕国少年不值得学习，而儿子却据理力争，认为燕国少年是值得学习的榜样，因为他敢闯敢拼、善学习会模仿，结果儿子被老师批评了一顿。

沉思之后，我不得不承认，儿子的观点是对的，那个燕国少年学习邯郸人优雅、轻快的走路步伐，这并没有什么错。因为没有学成，所以成了人们嘲笑的把柄。如果他学成了，那么情形又会是另一番模样。一个人的走路姿势，不仅和他的健康息息相关，也和他的形象，甚至前途都有很大的关联。现在很多励志类的书籍在教导人们培养自信心的时候，都会讲到一点就是抬头挺胸，快速走路。确实，轻快、矫捷的步履可以传达出健康、自信的信息，而一个得了重病，或者心有千千结的人是无论如何也走不出这样的步伐。

中国传统文化讲究因果相袭，因成果，果成因。身体内在的信息可以影响外在走路的姿势，那么通过调整步伐，身体甚至心理上的问题也可以得到缓解乃至根除。所以，我要说，邯郸学步没有错，学习正确的行走方式不仅是前途所需，更是健康所需。为了更高质量的生活，每个人都有必要认真学习正确的行走方式。

那么怎样才算是正确的行走方式呢？老祖先们也以他们言简意赅的语言给我们讲解过，那就是：站如松，行如风。站立时，脚底应牢牢地抓在地面上，让人感觉稳如泰山。从侧面看，耳、肩、髋、膝、踝等部位都在一条垂直线上，整体给人一种挺拔笔直、玉树临风的感觉。要想达到这个效果，就要求我们在站立时，脚底牢牢抓地，膝盖内侧夹紧，双手自然下垂，脊柱保持正常生理曲线，挺胸收腹，双目平视，头顶如悬有一根丝线。这种站姿不仅给人一种沉稳、自信的感觉，而且还以帮助呼吸，改善血液循环，还有缓解身体疲劳的作用。

正确的站姿为耳、肩、髋、膝、踝在一条垂直线上

之所以先说站，是因为正确的走姿必须在正确的站姿基础之上进行。以前，人们总认为走路时应该脚跟先着地，其实正确的走法是脚部三点同时着地，最大限度的保持脚部平衡，这就要求走路时膝盖自然弯曲，上提一二厘米，而不是伸直膝盖。走路速度要快，但幅度不能太大，“大步流星”的行走方式必然会导致脚跟先着地。像商务人士那样，步履沉稳有力，速度却像一阵风似的行走方式是最好的。走路时，双臂微微弯曲，在身体两侧夹紧，前后自然摆动，全身产生一种节奏般的韵律。久而久之，非但身体的很多疾病（尤其是关节疾病）会祛除，心理的很多问题也会不治而愈。

我一个朋友，标准的白领，30岁之前，那是人见人赞的帅小伙，1.8米的个头，往人堆里一扎，想不起眼都难。结果，前几年碰到他，却像个小老头一样，拱肩缩背的。跟我大倒苦水，说常年加班加点，这腰椎、颈椎都不行了，坍塌个身子跟我走在一起明显矮于1.8米。我看着他，心里直哀叹，现代的生活方式真不知道是好是坏。我当下把他的身子掰正了，让他抬头挺胸走路，走了没几步，他就说感觉好多了，好像凭空里生出了几分力气。告诉他回家之后，每天背部贴墙15分钟练站姿，头上顶本书。

两个月后打电话说要请我喝酒，再见到他，明显不一样了。他跟我说，自从听了我的意见之后，就没再坐车，而是每天走半小时上下班，原先每天下班好像负担千斤重担似的，现在肩膀明显感觉轻松了，腰部也有力量了，真是感到前所未有的舒服。

中国人喜欢讲：相由心生。其实，心又何尝不由相来定呢？要想改变自己的生活状态，光是靠内心所想，终究难以成事，不如起而行，首先从改变自己的走路姿势做起，其他的一切自然都会随之改变。