赤足行走，养阴最重要的是吸收地气

3. 赤足行走，养阴最重要的是吸收地气

从中医的角度来说，天为阳，地为阴，接受地气可以养阴，吸收负离子。而如今，人们住得离地面越来越远，难以吸收地气，也难怪人们会越来越“火”大，浮躁不堪。“赤足行走”其实是先辈们给我们准备的最好的健康财富。

大概每个人都有这样的体验吧，尤其在秋天，手摸到哪里都像触电一样，穿脱毛衣，衣服窸窣作响；用梳子梳头发，头发会追随梳子于百里之外。这个道理，学过物理的人都知道，是静电的原因。那么，几千年以前，我们的先辈也备受静电的困扰吗？答案是：此言谬矣。

不要说古人了，大家就是回想一下自己的幼年时代，生活中可曾受到静电带来的麻烦？相信很少人有这个感受吧，其实道理很简单，因为那时候我们天天撒着脚丫子满世界跑，身体里有再多的正电荷，也被地气接收走了，哪里还会感受到什么静电？

从中医的角度来说，天为阳，地为阴，接受地气可以养阴，吸收负离子。在干燥的地区，很多人一到秋天会流鼻血，嘴唇干裂，人们多认为这是缺水所致，相信很多女士已经证实了“喝水无用论”，其实真正的原因在于阴虚，所谓阴虚生内热。到了秋天，人们都知道，要多吃一些滋阴润肺的水果，这也是为了养阴。除了食补之外，赤足行走对于阴虚燥热的人来说，实在是一种最自然的养阴方法。

一个朋友从四川老家去了北方，没过几天，便打电话来说，北方真是干燥啊，刚刚洗完脸，还没来得及抹干呢，皮肤已经紧绷了，不仅如此，头发也是干枯如草，抹多少护肤霜，吃多少滋润的东西都没有效果。最要命的是很容易上火，引起口腔溃疡，嘴里动不动一片溃烂，吃饭喝水都成问题。我告诉他这是干燥所致的阴虚内热，最好的办法就是赤足行走，接收地气来养阴。休息的时候，去广场、郊外，找一些鹅卵石、沙土等地面赤足走上半小时，如果实在没有时间，晚上回到家里，脱下鞋子，在屋里行走，让脚部得到最大限度的放松也未尝不可。

朋友不敢怠慢，坚持执行，过了两个月，打来电话说，北方已经立秋，天气更为干燥，树叶枯黄，雨丝难觅，不过他的症状已经完全没有了，似乎身体已经适应了北方的干燥。所以，安全地渡过这个“北方之秋”完全不成问题。

为朋友庆幸之余，也深感如今人们的生活方式与健康是渐行渐远，以往人们住茅屋，房前屋后，跑来跑去，不觉疲惫。而如今，楼越起越高，离地面越来越远，难以吸收地气，更兼人们用各种鞋子时刻将自己的脚包得滴水不漏，也难怪人越来越“火”大，浮躁不堪。这样想来，“赤足行走”实在是先辈们给我们准备的最好的健康财富。

好的东西虽然秘而不宣，但总能被很多人得知。正当我极力给朋友们推荐这一方法时，一位远在国外的朋友给我打来电话，说这一方法在外国也极其流行，这倒让我有些意外了，因为据我所知，西医向来对中医有着极其强烈的抵触感。而我，因为执著于中华文化，见人家如此态度，也就懒得理会，所谓“道不同不相为谋”是也。

朋友是个直性子，见我不太相信，便搬出了西方报纸中的论断，说科学对于赤足行走利于健康的解释是：在地球与电离层之间存在电场，本来一切生物都与这个环境和谐共生。但是现代化的生活却使人们脱离了负电荷，积累了过多的正电荷，导致正负不均，使人容易生病。

虽然我对西医不感冒，但这等科学论断却不得不服。其实换一个角度来说，科学所谓的正负电荷和中医的阴阳平衡何等相似，说白了，就是人体一定要适应自然环境，与自然和谐共生，达到天人合一的境界，如果违背了这一自然规律，人体就会出现各种不适症状。这样想来，中医，西医虽然着眼点不一样，但最终的落脚点还是一致的。

中医认为，赤足行走不仅可以接收地气，利于养阴，还对脚底有按摩作用，可以刺激脚底反射区，能够强身健体，防衰老。而西医则认为，赤足行走不仅可以治疗一些腿脚部的疾病，对于神经系统的疾病也有很好的效果，比如神经衰弱、失眠、抑郁等现代人经常得的一些亚健康状态的疾病。

中国人缺乏自信，对国产的东西大多不太“感冒”，不管什么东西，留洋之后似乎就镀了一层金，因此出口转内销的东西往往比较走俏。不知，赤足行走这一中国传统的养生方式被西方人给诠释了一番之后，是不是更加锦上添花，人见人爱了？

经常赤足行走，可增强免疫力，有利于养阴、促进睡眠……

中国古人早就说过：“树大全凭根深，人壮全凭脚健。”赤足行走利于养生，无论在东方还是西方都得到了证实，如果有条件的话，最好选择在干净的草坪或土路上行走，一定要保证地面干净整洁，没有锋利的石子或者玻璃之类，另外沙滩、鹅卵石地面也是不错的选择，实在不行，也可选择水泥地面。但是和任何一种养生方式一样，赤足行走也不是百无禁忌，对于年迈体衰的老人来说，如若在鹅卵石地面上行走最好穿上软底防滑的布鞋，或者厚点的袜子，以免刺激过度，反而不利于养生。