现代人，谁偷走了你的青春

现代人，谁偷走了你的青春

生老病死是自然规律，是每个人都必须要经历的，谁也无法让衰老的脚步停下来。但古往今来人们却从没有放弃过抗击衰老和长生不老的梦想，而且为了长生不老还做出了不少的努力。人们怀着美好的愿望，不断地探索，最终找出了人为什么会衰老的答案，这无疑可以为现代的人们延缓衰老提供可行的经验。

疾病损伤最容易加速人体的衰老。疾病产生时，人体的阴阳平衡就会失调，机体功能就会紊乱，从而出现一系列的衰老征象。所以，要想保持青春的容颜，首先要防止疾病找上门来。

七情太过是现代人常犯的错误。人们常说七情六欲，但是哪七情，肯定有好多人不清楚。所谓七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情如果在正常的活动范围内，不会加速你的衰老；倘若长期受到精神刺激或者突然受到剧烈的刺激，反应过度，长时间不能恢复到平衡状态，就会引起体内阴阳气血失调，导致全身气血紊乱，导致疾病发生，从而加速你的衰老。老祖宗早就警告过我们：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”所以，情绪的过度偏激对人体气血脏腑是有一定损伤的，其中以忧伤对人体刺激作用最大。科学研究发现，许多疾病的产生都是由不良情绪引起的，例如高血压、冠心病、精神病、哮喘、癌症等均与精神刺激有重要关系。

俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”虽然说得有点夸张，但却也说明了情绪变化对人体的重要影响，不良情绪容易使人衰老。《吕氏春秋》里也说：“大喜、大恐、大忧、大怒、大哀，五者损神则生害矣。”过度的情绪变化，会使气血损耗离乱，造成脏腑的生理功能失调，因而能够加速衰老。

睡眠不足是现代人的通病，它当然也会让我们的青春容颜早早逝去。睡眠是身体健康的保证，长期睡眠不足，会导致神经系统过度疲劳以至可能发生神经衰弱、体力和脑力劳动效率降低、精力不足、头昏脑涨、眼花耳鸣，全身乏力等症状，并极易导致高血压、心脏病、糖尿病、白内障、胃病、肥胖、中风等疾病，甚至危及生命。前面我们说过，疾病会加速人体的衰老，那么睡眠不足对健康的危害同样是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5～3倍。

舒适的环境让人心情放松、精力充沛，自然有利于健康长寿。当然，这里所说的环境既包括自然环境，又包括社会环境。自然环境也就是中医所说的“六气”。自然界的变化不仅与人体的生理功能变化有关，还在一定程度上影响着病理过程的发生和发展。正常情况下“六气”是人类赖以生存的重要条件，如果气候突变导致人体不能适应，就会引起疾病的发生。“六气”也就变成了六淫，六淫致病具有一定的季节性，如“冬伤于寒”、“春伤于风”、“夏伤于暑”、“秋伤于湿”。由此看来，环境也会导致人们生病，加速人体衰老。对现代社会而言，由于受各种环境污染的影响，人们很难再找到一块适宜于休养身心的净土，难怪现代人衰老的更快。

不仅如此，由于现代社会节奏加快，人们生活在一个竞争空前激烈的社会环境中，每天匆匆忙忙地上班、下班、吃饭、睡觉、挤公车、忙应酬，似乎很难抽出时间静下心来享受一下生活。当有害的环境因素长期作用于人体，超过人体能承受的限度后，就会危害健康，引起疾病，导致早衰。

民以食为天，每天一日三餐必不可少。尤其是在忙了大半天之后，可口的食物狼吞虎咽地就下了肚，甚至都没来得及品品什么味道。可是，不知你是否想到过，饮食不节也会加速我们的衰老。食物是我们身体能量的主要来源，不吃饭是不行的，但饮食也要有节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法，要注意饮食的量和进食时间，切不可暴饮暴食。饮食过量，在短时间内突然进食大量的食物，势必加重胃肠负担，使食物滞留于肠胃，不能及时消化，从而影响营养的运输、分布和吸收，脾胃也因承受负担过重而受到损伤，功能减退，从而导致早衰。《千金要方》里云：“饮食过多则聚积，渴饮过多则成痰。”说明节制饮食对人体有重要意义。如果不重视饮食有节，想怎么吃就怎么吃，想吃多少就吃多少；想什么时候喝就什么时候喝，想喝多少就喝多少，就会给健康带来极大的危害。

劳累过度是现代人无法解决的头号难题，为了生存不得已拿健康赌明天，哪知到头来得不偿失，赚到了辛苦钱再去买药丸子。《黄帝内经》中说应将“不妄作劳”为一种养生之道，“劳则气耗”。意思是说形体过度劳倦可伤及人体的正气，引起人的疾病。特别是人到中年，气血渐衰，更应该注意劳逸结合。久视、久坐、久行、久立都会引起气血不畅，导致疲劳与疾病。

缺乏运动是现代人的另一种无奈，既便能去健身房流流汗，大多也是为了减肥不得已而为之，专门抽出时间来运动似乎太奢侈了。缺乏运动也会造成衰老，经常运动才能保持体力不衰。现代医学证明，运动可以提高身体新陈代谢，促进血液循环，使各器官充满活力，更具有抗衰老的作用。《吕氏春秋》里说：“流水不腐，户枢不蠹”，也说明运动才有活力，运动才有生机，太过于安逸反而会造成身体机能下降。

房事过度可能引起早衰，现代的年轻人却顾不了那么多，为了一时的欲望，追求一时的刺激，他们可是不怕拿身体的本钱做赌注。因肾主藏精，性生活不节就会损伤肾精。肾精不仅是繁衍人类的生命之源，而且也是后天生命活动的物质基础。中医的抗衰老理论中，保精护肾是一项非常重要的基础措施。精和肾的坚固与否是决定人体健康长寿的重要因素。一旦精亏肾衰，就会引起全身各器官的功能活动减退或障碍，导致疾病和衰老的发生。《素问·上古天真论》里指出：“以酒为浆……醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，…故半百而衰也。”这就是酒醉后行房事，纵情色欲所造成的早衰。

吸烟嗜酒也容易导致衰老，可现代人似乎偏偏好这一口，青年男女均以叼上一支烟卷为时尚，殊不知正是这种让你飘飘欲仙的烟雾缭绕在悄悄地夺走你的青春。烟草中的化学成分十分复杂，其中含有很多有害物质，如尼古丁、烟焦油等有20多种。尤其是烟点燃后所形成的烟雾会污染空气，因为其中有很多强致癌物质，多达3000种，吸入烟雾对身体的损害很大，尼古丁是其中毒性最厉害的物质，急性中毒可很快导致死亡。所以，吸烟毫无疑问也是衰老的元凶。

烟酒不分家，同样，酒也是导致衰老的一个重要因素，酒的有效成分是酒精，属于有害物质一族，过量饮酒可引起急慢性酒精中毒，对人体各系统均有不同程度的损害。长期大量饮酒能促进肝内胆固醇的合成，导致血管粥样硬化和脑血管意外，还可能引起心脏脂肪变性，心功能降低。同时，长期大量饮酒还会造成慢性酒精中毒，从而引起食道炎、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡，并会加重肝脏负担，使肝细胞受损变性，发生脂肪肝以至肝硬化。饮酒过度还会深度抑制中枢神经，最后因呼吸中枢麻痹而死亡。“过饮不节，杀人顷刻”，饮酒的危害，令人震惊。

抗衰小提示

为了让青春容颜放缓衰老的脚步，现代的年轻人应当少吸烟、饮酒，多运动、多注意休息，不要让不良的生活习惯悄悄偷走你的健康。