健康心，年轻态

健康心，年轻态

心理健康身体才健康，每个人都渴望自己有一个健康靓丽的心态，希望自己的心情每天都能像阳光一样灿烂。可是每个人对健康心态的衡量标准是不一样的：有的人认为心情快乐就是心态健康；有的人认为自尊、自爱、自信就是心态健康，也有的人认为凡事拿得起放得下就是心态健康。其实以上种种答案只是说出了健康心态的部分内容，真正健康的心态是一系列良好心理素质及良好心态的有机组合。

当然，我们无法对心理健康进行定量的描述，或者说划分出明显的界限。但心理活动健康与否，也不是无法预测的。我们可以根据一个人实际生活中的表现来衡量其心理健康的程度。看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致，从这个角度我们不难发现什么样的心态才是健康的心态。

健康心态首先指一个人要有正确的自我观念。也就是一个人应当正确地认识自己，正确地对待自己，有自知之明，知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对缺点能自觉地去改进；对自己有恰如其分的评价，不卑不亢。

健康的心态还需要有稳定乐观的情绪。情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。心理健康的人总是积极情绪多于消极情绪，即使在情绪低落的时候，也能及时调整自己向乐观的方向靠拢，他们总会使自己的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。

人际关系和谐是心理健康的重要标志，拥有健康心态的人还必须拥有和谐的人际关系。心理健康的人，能正确对待别人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，并能以恰当的方式让别人理解自己。与人交往时，善意的态度（如尊敬、信任、喜悦等）多于敌意的态度（如怀疑、嫉妒、憎恶等），善于交朋友；对父母和家庭其他成员很亲近；与别人发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。

拥有健康的心态，还表现在果断的行为方式上。心理健康的人都有自己独到的见解，做事目的性明确。考虑好了之后，就会果断地采取决定，而不是犹疑不决；也不会让别人左右自己的想法，不会轻易地改变自己的决定。

学习、工作积极向上是心理健康的另外一个主要表现。工作和劳动、学习对于保持心理健康是非常重要的。无所事事，只会让一个人变得非常空虚。一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活充满了希望，非常有意思；热爱学习，把学习看做是生活中比不可少的一部分，并且作为自己人生的动力；热爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、提出自己的见解，努力完成工作任务，助人为乐，有很强的团队意识。

拥有健康的心态还应当学会在不同的环境中调适自己。我们所处的环境不是一成不变的，是不断变化的。人们必须及时调整自己的状态，去适应环境，否则就会被淘汰。心理健康的人，能够做到客观、理性地分析自己所处的环境，哪些是需要改变和可能改变的；哪些是不可能或暂时不能改变的，然后及时调整自己的状态和行为。对生活中出现的各种问题和麻烦，不退缩、不逃避、不幻想，积极主动地去面对和解决。

总之，健康心态是人人都渴望的，它不仅会让我们的生活充满乐趣，而且会让我们的身心永远保持年轻。说到这里，突然想起时下流行的一句广告词“年轻态，健康品”，年轻态就是指年轻的心态，年轻心态是健康心态的一种，顾名思义，就是青年人的心态。心中充满好奇、充满自信、充满活力、充满斗志、充满乐观。

年轻心态并不是依年龄而定的，有些人虽年纪轻轻，却老气横秋，对一切事都不感兴趣；相反，好多中老年人浑身充满活力，心中充满童趣和理想，老骥伏枥，志在千里。这种年轻的心态对人的生理有很好的调节作用。

保持心态年轻能使人体各种激素调节保持在较好的水平，使人体功能延缓衰退，进而使人延缓衰老。既然如此，我们何乐而不为呢？

抗衰小提示

心态的年轻比身体的年轻更重要。在拥有健康心脏的同时，别忘了有一份好心情，它会让你看起来更年轻。