克服“硬撑”的心理

生活中有很多人都在硬撑：明明已经很疲惫了还要坚持工作，明明知道一件事难以处理好还是硬着头皮去做，明明心情非常压抑可还是要微笑……硬撑，似乎成了时下很多人的一种习惯。有些人是为了面子而硬撑，有些人则是觉得这样可以改变生活、改变命运……

天地有阴阳，身心要和谐，该吃时吃，该睡时睡，难过的时候大哭一场，高兴的时候开怀大笑，这都是自然而然的事情，硬撑意味着扭曲和改变，意味着你的心理压力在逐渐增大。如果你毫不理会它，那么当你的身心不能承受时，便会面临心理崩溃的后果。

有一次朋友聚会，小惠喝得酩酊大醉，她趴在一个男同事的肩头上哭得一塌糊涂。旁边的金玲看到说：“我真羡慕她还能这么痛快地哭出来，我已经丧失哭的能力了，有时候心里特别难过，特别压抑，可还是得在别人面前硬撑着，装作很轻松，装作很高兴，没有人知道我活得有多累！”

和金玲一样累的还有她的爱人牛建伟，他是一家企业的中层管理者，薪水不薄，压力自然也不小。他每天天不亮就走了，半夜才回来，没有周末，没有节假日，没有休息的概念。他这么拼命只因为他是男人，在他的眼里，男人就应该是这样，即使再苦再累，也要给自己的女人一个幸福美满的家。为此他不惜贷款买房买车，欠了一屁股债，这笔债从哪儿还呢？只有工作，没日没夜地工作。在长期超负荷的工作状态下，他的视力开始下降，健康也频频亮起红灯，咳嗽、心悸、眩晕，各种不适的症状接踵而至，然而他却依然强撑着，实在忍不住就一个人跑到卫生间待一会儿，或是吃上两片药，继续回到办公室忙碌。上司的压力，下属的挑剔，每个月持续增加的销售任务，一堆事压得他喘不过气来，即使如此，他也丝毫不表现出脆弱和疲惫，甚至在他最亲的人——金玲面前亦是如此。在金玲的眼里，爱人牛建伟一直身心非常健康，从来没有一点儿事。

他们就一直活在这种状态中苦撑了六七年，不知道在未来漫长的岁月里，他们是不是还能够继续撑下去。

这或许是很多现代都市工薪族的现状。在竞争激烈的时代背景下，他们每天都在硬撑着，每天都在装幸福。其实不如给自己减减压，像小惠那样大哭一场，找个朋友倾诉一番，或找其他健康的方式放松一下。生活原本就是五味杂陈。想让生活快乐一些就要学会自我调节，保持心理平衡是一件非常重要的事情。遇事想得宽，做人随和大度，避免生闷气、钻牛角尖，防止无端事情的发生，这是一种能力，也是一种智慧。

放自己一马，凡事不要太较真，难得糊涂，适当糊涂才是大智慧！买不起房子租着也能住，买不起汽车挤公交也自在，当不了第一努力就很好，存款不多只要拥有健康就是最大的财富，学会安慰自己，学会宽慰自己，试着学会放下。当你懂得知足常乐的时候，当你明白宽以待人的时候，当你深谙太极之道、阴阳的绝妙之时，想必你会为自己的谨小慎微而感到好笑，为自己的执拗感到愚昧……是的，放自己一马，你会活得更轻松一些、更豁达一些。

当一个人处于不良的心理状态时，与其不安和愁闷，不如主动去寻求解决的办法。现在已经有很多人意识到了这一点，他们已开始慢慢学着释放自己的压力，比如很多人去练瑜伽、拳击、跆拳道和摔跤等。像这样，一方面可以健身，另一方面也可在运动的过程中释放压力，保持身心的平衡。

无论是在生活中还是在工作中，人际关系的好坏直接影响到每个人的身心健康，进而影响到每个人的前途和命运。一般情况下，值得信赖、待人忠厚、热心且富有感情、爱帮助人、诚实坦率、有幽默感、个性独立、有智慧的人会大受欢迎，而具备这些品质的一定是一个心理健康的人。很难想象一个处在煎熬中的人如何能装得出谈笑风生的样子。

要想减少负面情绪，减轻心理压力，就要客观地去分析当下的处境。在面对压力时，一味回避不是根本的解决办法，变被动为主动，采取有效的行动，改变现状才是摆脱硬撑苦耗的出路。这就要解决两点认识问题：一是任何事情都是可以改变的；二是采取行动才能改变。比如一个人感觉到自己在集体中缺少知己，与人不能沟通，由此心理压力很大。确定上述两点认识之后，开始找原因。停下所有的工作，休息一下；当感到勉强和为难的时候，不妨客气地说出理由；撑不下去的时候不妨跟家人和朋友倒倒苦水，这些都是缓释压力的办法。

其实，我们往往最容易忽视掉的就是自己，所以，克服“硬撑”心理的第一步，就是把自己列入在乎的名单，关注对别人说“不”时身体发出的微妙信号。出现抑郁低落、疲乏无力、恶心等警报时，你就需要对生活做出某些改变了。一般硬撑人的心理问题通常源于自信不足，因对自己的价值存在怀疑，所以不惜牺牲时间和精力，努力去证明给别人看，没有他人的认同和崇拜，似乎就活得不“爽”，于是，一而再、再而三地妥协让步、委曲求全，始终不懂开口拒绝，最后干着不愿意干的事，承担着能力范围之外的种种义务，透支着精力和体力，不但没有活出想象中的八面玲珑、众人称好，反而活得委曲求全。

学着相信自己，了解自己的能力极限，并真诚地表达出来，让身边的人了解你的苦衷。即使对方不开心，我们仍要有信心继续坚持自认为正确的生活方式。其实，在骨子深处，我们都知道自己不是超人，所以大可不必事事时时都硬撑着，偶尔让别人失望一下亦是情有可原的。总而言之，不要过分在意别人的想法，要学会从工作和生活中体会到乐趣。