定期清理心灵的“病毒”

有一份调查发现人们在日常工作、生活、学习中，经常感觉抑郁的占18%，感觉人际关系紧张的占14%，遇事闷在心里不愿与人交流的占25%，个人愿望得不到满足消沉自弃的占13%，对工作生活感到精神紧张、疲惫不适的竟占30%。当下社会，人们的心理问题日益突出，并且有滋生蔓延的趋势。

这些负面情绪就像病毒一样侵入人的思想中，当一个人的内心感到失意、痛苦、悲观、绝望以及对生活失去信心时，这个人势必会变得敏感而脆弱，心情压抑、情绪低落，对于周围的一切变化都非常敏感，甚至到了草木皆兵的地步。如果这种负面情绪得不到宣泄，心灵的“病毒”不能及时清理，就会出现心理问题，人生就会偏离正常的轨道，甚至影响到家庭、社会的和谐与稳定。

这都是不能及时清理心灵的“病毒”，郁结于心，最后导致生理和心理的承受能力彻底崩溃而上演的悲剧。其实想一想，我们生活的每一天都会遇到很多的人和事，不如意十有八九，并非事事都会称心如意，即使有什么烦恼的事情困扰着你，这一天也是要过完的，因此，及时清理心灵的“病毒”就显得尤其重要。

白雅和沈冰不但是大学同窗，还是同一家外企的白领，在沈冰升职之前，两个人的关系非常好。在她们一起工作两年之后，总部调走了一位部门经理，经公司考核之后，提升沈冰为新任部门经理，并且直接领导白雅。这让白雅的心里非常不舒服。她认为自己一点儿都不比沈冰差，可最后那个升职的人却偏偏不是自己。沈冰升职以后，尽管白雅表面上配合着沈冰的工作，可背地里时不时地就要搞些小动作为难沈冰。一次两次倒也瞒过去了，可时间一长难免露出破绽，这样一来，两个人的关系就变得紧张起来，而且同事和领导对白雅的做法也颇有微词，白雅痛定思痛，决定走出心理阴影。从小酷爱舞蹈的白雅报了滑冰班，去学习花样滑冰。在课堂上，白雅摔了一次又一次，第一次摔倒，她爬了起来，第二次、第三次摔倒她还是爬了起来，直到第二十次摔倒，浑身疼痛的她再也爬不起来了。她眼里噙着泪水问老师：“怎样才能学会花样滑冰？”老师说：“等你摔够五十次的时候你就学会了。”终于在她摔倒四十次的时候，她学会了花样滑冰，赢得了赞誉。也是因为这些磨砺，白雅很快调整好自己的情绪，开始以饱满积极的热情投入到工作中，白雅和沈冰也逐渐和好如初。

现在的社会是一个快速发展的社会，矛盾多、机遇多、挑战多、压力多，如果不具备良好的心理调节能力或者适应能力，就会产生或大或小的心理问题。

我们都是平凡的人，不可能事事坦然，但我们可以定期地为自己的心灵“杀杀毒”。所谓的心灵“中毒”，不过是自己为难自己，给心灵“杀毒”也就是放下这些所谓的心理包袱，让自己轻松自在。就像上面案例中的白雅一样，在面对沈冰升职的事实面前，白雅的嫉妒导致她表面上服从沈冰的安排，背地里却搞破坏，如果这个时候能够及时刹车，找沈冰或者亲近的朋友谈一谈、聊一聊，或许情形要好很多。幸好，她后来找到了“杀毒”的方式——花样滑冰。正是在一次又一次的摔倒和疼痛中，白雅逐渐清楚地认识到自己的问题，也慢慢地战胜了自己，调整好了自己的情绪。

即使一世聪明的人，也难免一时糊涂。当我们软弱了、松懈了，一不留神，“病毒”就可能入侵我们的心灵。这时候，首先要知道这个“病毒”的名字，是虚荣、狂妄、自私，还是冷漠等，接着，就要找到“病毒”的源头，从根上治愈。这个探寻的过程可能会很艰难，一旦我们失去信心，心灰意冷，心灵的“病毒”就会更加肆虐，直至我们的“防火墙”彻底崩溃，我们的心灵和行为彻底被“病毒”控制。为了战胜“病毒”，我们就要敞开心扉，学会宽容，善于转移那些负面情绪，强大自我，然后一步一步“杀毒”，一步一步提升自己。这样才能维持身心健康，维持正常的生活和工作，才能按照计划去实现目标和梦想。