我有一个朋友，她最喜欢说的话有两句：“我没有时间。”“总有人要做这些事儿的，我不做谁做呢？”每次她知道我要去旅行或者是去哪里学习，她就说我好羡慕你啊，如果我邀请她一起去，她就会说我没有时间，我有这个事情，我必须做那个，我要陪孩子，公司现在非常忙走不开……她永远都没有时间，她一直对我的状态充满了不可思议，她说：周梵，你怎么可以做这么多事情？你怎么可以又养两个孩子又写书又写专栏，要讲课，开公司，还做瑜伽，还跑步，还学这学那，你是怎么做到的？我告诉她其实你也可以做到啊！然后她就会给自己设置另外的信念。她说：哦，不，你比我更幸运，你找了一个支持你的老公，还有你比我更聪明，你运气比我好……她总有办法不断限制自己、催眠自己，必须等到未来的某一刻，比如孩子大了或者自己退休了，才能做那些自己想做的事情。
为什么要等到下一刻呢？为什么总在牺牲此刻来换取一个所谓美好的未来呢？事实上过去和未来本质上都只是幻觉，它们并不存在。过去和未来都只发生于当下，你永远不可能拥有未来，你只有当下，牺牲此刻试图换来的美好未来根本不会发生，你唯一能把握住的就是此时此刻、此身此地。
我记得小时候父母单位搞福利会发一箱一箱的苹果，每次把苹果搬回来，家里的长辈就会做一件事，他们会把烂苹果挑出来先吃，可是等把烂苹果吃光了，原来的好苹果就又烂了，然后再把烂苹果挑出来吃，所以他们吃的总是烂苹果。
而我长大后决定只吃好苹果，不是等到未来，就在此刻吃好苹果，如果有烂掉的苹果就果断地把它们扔出我的生活，不让它们持续地影响我。所以我永远都选择并享受吃好苹果。
真正的力量永远只来自享受此刻的自己，而不是未来的某人。
帮你接近自己的“虚拟死亡”练习
当我们有时又偏离自己生命的中心，把一些虚幻的价值当真，变得功利而惶恐时，我建议大家可以做一个“虚拟死亡”的练习。
在晚上睡觉之前想象自己这一觉睡过去之后将不再醒来，如果要回顾这一生中最珍贵的片段，会是哪些情景。这个练习对我非常有帮助，每次我在回顾时，发现那些片段不是在万人舞台上演讲被追捧，也不是公司赚到一大笔营业额，也不是完成一次马拉松的欢呼荣耀……
而是一个人静坐突然没来由地发自内心的喜悦，是心无挂碍地和家人朋友在一起的闲适，是把真心敞开毫无保留地支持一位伙伴，是一个人跑步体验到天地融合的极致喜悦。那些能支撑生命的“光辉片段”，都是真正属于自己的时光，又是忘掉人我区隔的瞬间。越接近真我的时刻，就是越无我的时刻，这很哲学也很玄妙。
享受做自己喜欢的事情时，就是最接近真正的自己的时候。
唯有涌动和沉静、当下和真我双全之时，你的生命才真正展开。
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