你在练习什么，就会精通什么

有很多读者和学员来问我这样的问题：

“周老师，我发现我老公手机里有和别的女人暧昧聊天的信息，怎么办？”

“我和我男朋友在一起已经很多年了，他什么都好，就是比我大12岁，我一直放不下，如果他先离开，留下我一个人孤单无依怎么办？这件事困扰了我很多年了。”

“我觉得我总是很讨好他人，很没有力量感，而且周围的人也总是不尊重我，甚至嘲笑我……”

“为了装修房子，我通宵看了很多店，最后甄选三四家想和他一起选，结果选到一半，他说他困了要去睡觉，还有很多类似的事情。我现在怀疑他是否真心付出过。”

……

每次接到这样的提问，我真的很想提醒大家，去觉知一下，在你的生活中，你到底在练习什么？你的注意力是不是也已经升级为自动化的高性能雷达版本，每天在你无意识的状态下，大量关注那些让你能量变低的事件、行为、情景、资讯、影视作品……并且沉溺其中无法自拔，认为这就是世界的全部真相？

当你长期沉浸在某种情绪中时，它就会成为你的个人气质，进而成为你的性格、你的身心状态。你的各个器官、面容、体能都会匹配到你长期沉浸的那种情绪中，呈现出相应的身体状态。所以，如果觉得自己看起来苍老、体力大不如从前、面容憔悴，这真的和年龄没什么关系，只是你身体的亿万个细胞在配合你的思维和情绪调整自己的状态而已，这是你常年练习的错误方向，让自己处在低能量状态的必然结果。

肉体是非常完美精妙的艺术品，行为就是它的空间，情绪状态就是塑造它的雕刻师。在一小块皮肤中，就有4码（1码=0.914米）长的神经纤维、1 300个神经细胞、100个汗腺、300万细胞。每一个人在生命最初的一个半小时仅仅是一个细胞，而现在的我们拥有大约1万亿个细胞。在你读这段文字时，你的5 000万个细胞完成了新陈代谢。你用肉体做什么，你所有体验过的情绪就会被你的每一个细胞牢牢地记住并产生相应的化学物质，并对你身体的消化系统、免疫系统、神经系统等每个部分产生影响。

比如我现在34岁，但是我现在的身体机能和各方面的状态都要比我10年前还要好，因为在我20多岁时，我是非常浮躁和焦虑的，自我评价完全被原生家庭所影响，对世界充满了不安全感和不确定，而现在则完全不同，我越来越平和，对身边的人和自己都越来越满意。我从来没有像现在这样喜欢我所存在的这个世界，热爱我所度过的每一天。这些都来源于近几年我在生命各个层面的不断练习。