【摘要】：看到老领导躺在病床，即使身怀十八般武艺也无可奈何的样子，我幡然领悟到了健康的价值。这里面有许多秘密需要我们去研究。在某种意义上说，意念决定着健康与病痛。意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且能为你的健康提供永不枯竭的源泉。新鲜干净的空气和阳光是身心健康的基石。爱是治疗身心疾病和保持身心健康的永恒良方。
与殿富社长一起，去阜外医院看望一位生病住院的老领导。看到老领导躺在病床，即使身怀十八般武艺也无可奈何的样子，我幡然领悟到了健康的价值。那么，怎样去追求健康呢？这里面有许多秘密需要我们去研究。如以下几个方面就值得注意。
第一，意念的力量。在某种意义上说，意念决定着健康与病痛。意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且能为你的健康提供永不枯竭的源泉。
第二，呼吸的力量。人生与死的差别，就在呼吸上。如果能够轻松地呼吸，可以帮助你克服疾病，增强血液和淋巴液的循环；可以帮助你放松神经系统，舒缓情绪与精神的压力；可以丰富、清洁、放松你整个身体，并使心灵平静。
第三，运动的力量。人的生命在于运动。运动可以增进循环，增强心肺功能，克服许多疾病。至于如何运动，就是选择一种你有兴趣的运动，使自己出汗，让心脏跳动加速，使呼吸更深更快，但不要负荷过重。
第四，营养的力量。营养是健康的源泉，时时刻刻都要注意营养。营养的原则是，不偏食，不择食，以进食为乐。
第五，笑的力量。俗话说，笑一笑，十年少。笑是祛除病痛的良药；笑能够促进呼吸，增进心肺功能，帮助胃肠蠕动，让腹部的器官适当地运动；笑能够增强免疫系统；笑能够促进注意力的集中，减轻精神压力。
第六，姿势的力量。正确的姿势就是自身的自然平衡。这种平衡可以促进身心健康。
第七，环境的力量。新鲜干净的空气和阳光是身心健康的基石。如果你不能把工作带到自然中，那么就请你把自然带进工作中，这样你一定会身心健康。
第八，爱的力量。爱是治疗身心疾病和保持身心健康的永恒良方。不管是爱别人还是被别人爱，都有利于身心健康。
1999年4月23日（星期五）
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