健康与长寿

3　健康与长寿

健康与长寿本来就是密不可分的，是一种前因后果的关系，谁获得了健康，谁就获得了长寿；没有健康的身体，就不可能长寿。健康从中小学生做起，从中年做起，到年老时才能体会到更多的收获。

新中国成立以后，我国政府把青少年的体育运动正式列入了教学大纲，这是我国教育事业改革的成功举措，是一种创新，当时在国际上也是一个先例。纵观历史，不知有多少英才半路折腰，多数是因为在学生时期只顾刻苦读书，不注意锻炼身体，导致身体抵抗力下降，遭到了疾病的攻击，最后死于某种疾病。没有健康的体格，即便是满腹经纶，才华横溢，也不能得到应有的发挥，同时也辜负了亲人和朋友们的期望。我国青少年在发育成长的过程中，由于政府长期重视在校学生的体育运动，使青少年学生在发育成长过程中得到了应有的体育锻炼，为他们将来走向成功事业奠定了健康的身体基础。中年时期身体不健康，将来肯定不长寿，如果中年时期能够保护好自己的身体，除了个别发生意外之外，多数将来能活得长寿。因此，在中年时期更要注重身体健康。中老年时期是多发病的时期，要想保持健康的身体就必须预防各种疾病的折磨。想要活得长寿仅靠预防常见疾病还不够的，还要在每日的饮食上有讲究，在睡眠的时间上也要有讲究，以及在体育运动、家庭状况、情绪等因素方面要引起足够的重视，在这些方面本文都做了详细的介绍。

生命的过程或长或短，都会回归自然。从古至今，谁都无法逃脱这条规律。

联合国的健康概念是：健康是身体上、心理上和社会上的良好状态。“健康第一”；“健康是金”；“有什么都别有病，没什么都别没健康”———曾几何时，人们开始认识到了健康对人是头等重要的大事。

关爱自己，善待生命！追求健康从生活方式开始。