迈入暮年不认老，
乐乐呵呵心境好。
豁达大度尽坦然，
心平气和不急躁。
一次生气愤不平，
十次难补要吃药。
修心养性淡名利，
免生火道病患少。
心胸开阔能忍让，
终身受益没烦恼。
难得糊涂不置气，
优哉游哉赛活宝。
六神不定总得病，
自己受罪家人熬。
宽厚仁义广结缘，
左右逢源乐逍遥。
进入暮年不服老，
平衡阴阳很重要。
春夏养阳不困乏，
秋冬养阴耐疲劳。
人过六十下坡路，
人不找病病自到。
男性属阳肾重补，
女性属阴肝养好。
万病不治求之肾，
保肾护肾是法宝。
是药都有三分毒，
三分吃药七分调。
未病早防莫大意，
冬病夏治效果好。
为人处事务低调，
身体勤快寿数高。
锻炼运动看自身，
体魄健壮求实效。
饭毕餐后万步走，
保管医院不用跑。
早睡早起成习惯，
甩手伸腿展展腰。
活动筋骨拍拍身，
四季温膝勿冻脚。
临睡热水烫烫足，
强似看病又吃药。
百病从肝入手治，
百患从根泡足疗。
有空敲打足三里，
胜吃母鸡实在好。
有动有静有劳逸，
红光满面胜喝药。
跨入暮年不愁老，
勤于思考常用脑。
犹如田地勤耕耘，
五谷茂盛不长草。
天天读书阅览报，
泼墨挥毫情趣高。
尽情高歌又跳舞，
老当益壮胜年少。
多动多干身敏捷，
不断思考脑子好。
充内秀外永年轻，
青春永驻不枯槁。
步入暮年不怕老，
生活规律不乱套。
餐前空腹一碗水，
胃口大开食欲到。
饮食多素宜清淡，
杂细荤素常变调。
早晨变换多喝粥，
口潮舌润秋不燥。
冬吃萝卜夏吃姜，
气得大夫满街跑。
女士耐老容颜美，
天天当吃几颗枣。
慎食秋瓜防肚坏，
寒凉饮食适当少。
佳馔粗食都控量，
少吃多餐七成饱。
一日三餐莫过饱，
无病无疾活到老。
细嚼慢咽忌快吞，
护齿胃好浑身妙。
一日吃坏生病患，
十日喝汤疾难消。
戒烟限酒好处多，
五脏安然把灾消。
早酒晚茶午金花，
阎王登门把你找。
药补不如食补好，
食补不如睡补高。
药食同源乃经典，
食补为先胜吃药。
能吃能睡又能动，
全家老少乐陶陶。
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