悟“养生”

在练功师傅的指点下，毛立新开始抱着一种必胜的信心去练太极拳。功夫不负有心人，经过两年多时间坚持不懈的练功，病体开始得到缓解，体质也逐渐增强。1989年工作繁忙期间，他连续上了五个大夜班，也不感到疲劳。

在几十年如一日的太极拳练习中，毛立新逐步悟出一套太极拳和养生有机结合的心得体会，那就是：松、静、练、悟、养。

心静是前提。练功前，先要把心静下来，排除杂念，静以养身，心平气和，意念归一，专心致志。但要有一个良好的外部环境，空间宽敞明亮，空气新鲜，视线尽量不受外界的干扰，“自静其心延寿命，无求于物长精神”。

体松是基础。人们在紧张工作之余，必须注意劳逸结合，一张一弛乃文武之道。每个人都要学会自我调节，学会放松，掌握阴阳平衡，放松是休息的一种享受，肢体放松，能加快血液循环，消除疲劳，精神愉快。毛立新认为，其实，太极功夫是松出来的。练太极拳前都要站桩，或蹬马步。站如松，上虚下实，周身关节松开，把意沉入涌泉，做到上下相随，内外一致，想大：“其大无边谓之太”，想高：“至高无上谓之极”，形成阴阳之母太极。但松和静是相对而言的，练功的初期，不能要求过高。

练悟养结合。练功要根据身体状况，量力而行。特别是有病的朋友要针对病情，把握适度。练功的时间是漫长的，要通过长期的少则十几年，多则几十年，甚至一辈子的时间来练习，这是积累的过程，量多会引起质变，它不但要一招一式地练，更重要的是悟。古人云：“学贵善悟”。在练、悟的基础上还必须练养结合，做到练养兼顾，把握阴阳平衡，方能达到养生目的。

毛立新说，练功养生，树立信心是第一步，最重要的是有耐心，不能操之过急，急于求成。静、松、练、养，循序渐进，功到自然成。20世纪80年代，他还单枪匹马用太极拳制服了一个人高马大、年轻力壮的惯偷呢。

和病魔作斗争，毛立新不但是一个幸存者，也是一个胜利者。当年曾经共事过的好几个同事皆病友都已去世。“患病并不可怕，关键是看其用什么态度来对待疾病。最好的方法是采取内外结合，增强体质和信心去战胜病魔。我的迁延型肝炎和多种疾病得到康复，血糖也得到控制，就是既求医又求已的结果。”

采访时，毛立新还拿出当年的照片和今日的照片让记者对比着看，虽然两张照片时间跨度近30年，但年龄模样看起来差不多，人反倒现在的精神。