坚持锻炼是缓解压力的最有效方式

浙江商业巨子王均瑶38岁时因患肠癌英年早逝。在他生命最后的几个月时，他还为了集团的正常经营殚精竭虑。再豁达的人生态度也终究挡不住癌症的侵扰，我们无法想象，当他生命进入倒计时，心里是什么样的状态。但可以肯定的是，面对自己辛苦打下的江山，他在心底深处是无法做到完全乐观的，或许更多的是对人生苦短的哀叹，

这个事例或许有些极端，那么放眼我们身边，如果一个同事整天身体有恙，天天头痛脑热，能够以积极乐观的状态全身心地投入工作吗？显然不可能。因此，健康的身体是我们快乐开心的基础，只有身体健康，我们才能以乐观的态度开心地面对每一天。

要想拥有健康的身体，保证健康的生活方式和科学的锻炼习惯是两个重要因素。关于健康问题的调查数据显示，现代人健康状况不容乐观。从个人感受而言，大多数的人没有意识到自己的健康有隐患，而实际上，人们的工作方式、生活习惯却让人担忧。从一些职场调查来看，有近四成的人认为自己的生活是有规律的，而有超过五成的人认为自己的生活没有规律，其中的重要缘由就是加班频繁，而熬夜、周末贪睡更已成为很多人的生活方式，特别是工作压力大的行业尤甚。有关报道可以看到，开网店已经成为一个猝死频发的高危行业，因为开网店的人往往过着没有规律的生活，常连续12个小时以上工作，导致身体无法承受。同时，有25%以上的职场人士认为自己的体重超标，有10%的职场人士患有高血压、高血脂或者高胆固醇，而“三高”是人类健康的重要威胁。大量的健康隐患没有引起职场人士足够的关注。

即使是对自己的健康没有任何忧虑的职场人士也往往对工作压力感到力不从心。被调查者中有38%的人认为自己工作压力非常大，有53%的人认为自己的工作压力一般，只有不足10%的人感到压力不大。工作压力不仅仅影响人的身体健康，更严重的是对心理健康的危害，而心理问题又会反过来对身体健康形成负面的影响。所以，科学的生活方式，合理地释放工作压力，对保证健康是非常必要的。

对于如何缓解工作压力，有近六成的职场人士选择了泡吧，泡吧固然能够缓解人的心理压力，但是也容易因饮食的无节制而产生新的健康问题。坚持锻炼才是缓解工作压力最科学有效的方式，在职场人士中，只有不足一成的人会经常锻炼身体，而有50%以上的人认为自己锻炼不足，更有30%以上的人从来不参与锻炼。

李洋是公司里最有活力的员工。他每天早起跑步半小时，下班后也是先到健身中心打打篮球，然后才会安排其他的活动或者回家休息。无论工作多忙，他的锻炼从来没有间断过，即使在外出差或者工作加班，他也会利用工作间隙，因地制宜地做一些锻炼。一般人可能会认为他的工作肯定会受到影响，可事实上他却是公司里工作效率非常高的一位员工。在一次紧急项目中，因为工作要求高、时间紧，整个公司都需要连续加班，当连续加了一个星期之后，很多员工都感到身心疲惫，个个在工作中都有些疲于应付了，可是这个项目的前期工作却不容拖沓，大家只能坚持熬着。恰在这个时候需要一名员工跟着经理去出差，整个市场部都感到有些力不从心，只有李洋还是精神十足，最后经理决定让李洋跟他一起去谈这个合同。在整个出差过程中，经理感到很累，李洋却依然精神抖擞，在洽谈合同中全身心投入，为拿下这个项目做出了不小的贡献。回到公司后，经理对李洋这样评价：“特别能战斗”。他在后来对李洋的提拔讨论会上是这样推荐他的：“李洋工作有热情，对任何工作都能够全身心投入，而且态度积极乐观、方法多、反应快，完全能够胜任部门主管的工作。”

经理只看到李洋精力充沛的表面，却不知道其中的缘由，李洋正是因为坚持锻炼，磨炼了意志，培养了积极乐观的心态，从而使他在任何困难面前都能够从容应对。

俗话说：“身体是革命的本钱。”拥有强健的身体是我们快乐工作、快乐生活的基础，所以我们要用健康的生活方式和科学的锻炼来保证我们身体的强健，进而去品味快乐的生活。