你知道睡前洗脚有什么好处吗？

2.支撑基础——脚

脚是人体的一个重要组成部分，如果没有脚人就不能直立行走，并且脚上很多的神经网络和穴位与我们的健康紧密相联。那么，脚到底有哪些功能和特征呢？

每个人每天都在用自己的脚，但是可能很多人都忽视了和脚相关的一些信息，例如脚是在人体进化到哪一阶段出现的，脚对我们的身体有什么重大作用等。其实，当我们的祖先迈步跨入人的阶段时，脚就立了大功。人的胚胎在第三四周时就已经有了脚，出生后几个月就会站立，十周左右即可学步，于是开始了“真正的”人生历程。

在我们的印象中，脚最主要的功能就是走路。世界卫生组织的某些调查表明，一个人毕生约需步行42万千米，可环绕地球10周。也有人计算，一个70岁的现代城市人一生步行的里程是8.05万千米。由此可见，人的一生中，脚要丈量的距离很远，它不愧是我们走路的基础。

脚的另外一个功能是承受全身的重量，人们发现一个体重50千克的人，脚每天积累承受的总压力有好几百吨。据估计，足球队员在一场球赛中，两脚发力起步多达上万次，每只脚积累承受的重量竟超过1000吨。从这一点我们也能看出脚是多么的伟大。

那么，脚能支撑我们走路与承受我们自身的重量，到底是因为什么呢？脚又有哪些特殊的结构呢？

脚骨结构图

原来，每只脚都由26块骨头组成，它们的排列方式和手相似，从脚底到脚趾有一层厚厚的骨垫，被称为“足底筋膜”，它对脚部组织有支撑和加固的作用。此外，每只脚还有107条韧带和19条肌肉错综复杂地相互作用。人即使站立不动，脚也能不断地运动，拉紧这条肌肉，放松那条肌肉，从而使身体保持平衡。科学家通过“脚底接地投影器”发现，人站立时的重心，会随着呼吸而变换位置，并且是在不断回转晃动中保持站立的稳定姿势——尽管我们感觉不到这种回转晃动。人在走路时，脚的变化就更加复杂了，脚跟首先接过身体的重担，然后沿着5块跖骨将重担交给脚前掌，最后用脚趾的力量向前一推，步子就这样跨出去了。人的一生要经历几亿次行走的颠簸，脚依然能够灵活使用。这不能不说脚的构造是一种完美组合，就连生理学家也感叹地称之为“解剖学上的奇迹”。脚在人体的最底层，一生都在为我们默默地服务，因此我们要好好地保护它们。

宝宝的小脚

知识小百科

我们的脚很娇嫩，你知道如何保护它吗

保护好脚，第一点就是要穿鞋子，第二点就是穿合适的鞋子。据考古学家考证，山顶洞人已经开始穿鞋了，虽然只是用兽皮制作的简陋鞋子，但是足以防寒、防碰撞。到后来，随着社会的进一步发展，人类的鞋子越来越进步，花样也越来越多。

有的人穿鞋只讲究好看而不讲究对自己的脚是否有益，其实我们穿鞋的目的就是保护脚不受伤害，如果一双鞋起不到保护脚的作用，那还不如不穿。据美国医生对妇女脚部病痛长达15年的观察发现，有75%的病痛要归罪于穿高跟鞋。对此，女性应格外重视。研究还发现，中小学的女生穿高跟鞋还有碍于身体的正常发育，所以，家长和老师应该正确地对其纠正。

你每天晚上睡觉前有洗脚的好习惯吗？ 你知道睡前洗脚都有什么好处吗

睡前洗脚好处有很多！俗话说：“睡前洗洗脚，犹如吃补药。”这句话充分说明了睡前洗脚的好处。首先，温水洗脚能够松弛神经，引血下行，对神经衰弱者有改善和促进睡眠的作用。其次，人的脚上有很多的穴位，是人体足经的起止。洗脚时，两脚交替在脚趾脚心搓揉一番，有刺激足部穴位的作用，对身体健康是很有益的。如果能用手对它进行按摩，效果就更好了！

当然，洗脚后再睡觉也是避免细菌感染的一个好办法。因为脚经常在鞋子里面，很容易得脚病，例如脚气、脚癣等。如果不洗脚就睡觉，很容易把这些菌类带到床上去，也就有引起其他疾病的可能了。因此，睡前洗脚不仅有利于健康而且还能保持脚的干燥清洁！