百度对离退休综合征的详细描述

查阅百度百科，对离退休综合征详细地描述如下：“所谓‘离退休综合征’，是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其他生理疾病、影响身体健康。离休和退休是生活中的一次重大变动，当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。由于适应不了环境的突然改变，而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，甚至引起疾病，就是‘离退休综合征’。”

该条目介绍：“据统计，1／4的离退休人员会出现不同程度的离退休综合征。老年人的离退休综合征是一种复杂的心理异常反应，主要表现在情绪和行为方面。患者一般会出现以下症状：坐卧不安，行为重复，往返犹豫不决，整日不知干什么好；有时还会出现强迫性定向行走。由于注意力不能集中，常做错事；性格变化明显，容易急躁和发脾气；对什么都不满意；多疑，当听到他人议论工作时常会烦躁不安，猜疑其有意刺激自己；平素颇有修养的当事者，有时候也会一反常态而不能客观地评价外界事物，常有偏见。总之，其行为举止明显不同于以往，给人的印象是离退休前后判若两人。这种性情和行为方面的改变往往可以引起一些疾病的发生，原来身体健康的人会萌生某些疾病，原来有慢性病的则会加重病情。”该条目强调：“有心理学者曾对某市20位同一年从处级岗位上退下来的干部进行追踪调查，结果发现，这些退休时身体并无大碍的老年人，两年内竟有5位去世，还有6位重病缠身。可见，离退休真是一道‘事故多发’的坎。”该条目认为：“上述疾病的发生，主要是一些人从几十年有规律和有节奏感、责任感的在职生活，变成无约束的自由支配时间的退休生活，而产生孤独、寂寞、空虚、焦虑或忧愁等心理或生理的症候群。其根本原因在于没有从根本上认识退休以及退休后应干点什么好。”该条目指出：“退休是人生发展的自然规律，因为这时人的生理机能开始衰退，体力和智力都明显不及过去，许多疾病已经或正在产生，故到了法定年龄，理当高高兴兴地退休。退休后也绝不是无事可做，应根据自己的体力、精力情况，确立一个目标，订出一个计划，或继续关心过去所从事的事业，出主意，当参谋；或系统总结自己的经验，著书立说，写回忆录；或参加各种协会，继续进行科学研究和技术咨询工作。但不管干什么，其中一个重要任务是加强自我保健，积极学习养生之道，避免和减少疾病的发生；若已患有疾病，则应在医生指导下努力康复。”该条目介绍：“中医养生学认为，离退休综合征的发生主要是情志病，应组织和鼓励离退体的老年人学些中医精神养生的知识，使他们认识到不正常的精神状态会加速衰老。”

该条目还介绍了离退休综合征的表现与特征：“一是无力感。许多老人不愿离开工作岗位，认为自己还有工作能力，但是社会要新陈代谢，必须让位给年轻一代，离退休对于老年人实际上是一种牺牲。面对‘岁月不饶人’的现实，老年人常感无奈和无力。二是无用感。在离退休前，一些人事业有成，受人尊敬，掌声、喝彩、赞扬不断；一旦退休，一切化为乌有，由有用转为无用，退休成了‘失败’，如此反差，老年人心理上便会产生巨大的失落感。三是无助感。离退休后，老年人离开了原有的社会圈子，社交范围变得狭窄，朋友变少，孤独感油然而生，要适应新的生活模式往往使老年人感到不安、无助和无所适从。四是无望感。无力感、无用感和无助感都容易导致离退休后的老人产生无望感，对于未来感到失望甚至绝望。加上身体逐渐老化，疾病不断增多，有的老年人简直觉得已经走到生命的尽头，油干灯尽。”

该条目指出：“并非每一个离退休的老人都会出现以上情形，离退休综合征形成的因素是比较复杂的，它与每个人的个性特点、生活形态和人生观有着密切的关系。”具体而言，影响离退休综合征的社会心理因素具体包括：

“一是个性特点。平素工作繁忙、事业心强、好胜而善于争辩、严谨和固执的人易患离退休综合征，因为他们过去每天都紧张忙碌，突然变得无所事事，这种心理适应比较困难。相反，那些平时工作比较清闲、个性比较散漫的人反而不容易出现心理异常反应，因为他们离退休前后的生活节奏变化不大。

二是个人爱好。退休前除工作之外无特殊爱好的人容易发生心理障碍，这些人退休后失去了精神寄托，生活变得枯燥乏味、缺乏情趣、阴暗抑郁。那些退休前就有广泛爱好的老年人则不同，工作重担卸下后，他们反而可以充分享受闲暇爱好所带来的生活乐趣，有滋有味，不亦乐乎，自然不易出现心理异常。

三是人际关系。人际交往不良，不善交际，朋友少或者没有朋友的人也容易引发离退休心理障碍，这些老年人经常感到孤独、苦闷，烦恼无处倾诉，情感需要得不到满足；相反，老年人如果人际交往广，又善于结交新朋友，心境就会变得比较开阔，心情开朗，消极情绪就不易出现。

四是职业性质。离退休前如果是拥有实权的领导干部易患离退休综合征，因为这些人要经历从前呼后拥到形只影单、从门庭若市到门可罗雀的巨大心理落差，的确难以适应。其次，离退休前没有一技之长的人也易患此症，他们如果想再就业往往不如那些有技术的人容易。

五是性别因素。通常男性比女性更难适应离退休的各种变化。中国传统的家庭模式是‘男主外，女主内’，男性退休后，活动范围由‘外’转向‘内’，这种转换比女性明显，心理平衡因而也较难维持。”

那么，如何对离退休综合征进行预防和治疗呢？该条目指出：“离退休是人生的一个重要转折，是老年期开始的一个标志。离退休障碍是一种心理方面的适应障碍，究其实质，就在于离退休导致老年人社会角色的转变，他们从职业角色过渡为闲暇角色，从主体角色退化为配角，从交往范围广、活动频率高的动态型角色转变为交往圈子狭窄、活动趋于减少的相对静态型角色；对于部分曾是领导干部的老年人来说，还从权威型的社会角色变成了‘无足轻重’的小人物。如果老年人不能很好地适应这些角色的转变，也就是说新旧角色间出现了矛盾和冲突，那么，老年人的离退休综合征就由此产生。”“要预防和治疗离退休综合征，老年人就应该努力适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角色的转换。通常有以下几种方法：

一是调整心态，顺应规律。衰老是不以人的意志为转移的客观规律，离退休也是不可避免的。这既是老年人应有的权利，是国家赋予老年人欢度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进干部、人才和职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离退休后，要消除‘树老根枯’、‘人老珠黄’的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所乐、老有所学、老有所为。

二是发挥余热，重归社会。离退休老人如果体格健壮、精力旺盛，又有一技之长，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值；另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。当然，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。

三是善于学习，渴求新知。‘活到老，学到老’，正如西汉经学家刘向所说：‘少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日出之光；老而好学，如秉烛之明。’一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；另一方面，老年人要通过学习来更新知识。社会变迁风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。

四是培养爱好，寄托精神。许多老年人在离退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，离退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊爱好的，离退休后也应该有意识地培养一些，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，又可锻炼身体；种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣；另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。

五是扩大社交，排解寂寞。离退休后，老年人的生活圈子缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持与旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络。良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。

六是生活自律，保健身体。老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。

七是必要的药物和心理治疗。老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合征的老人，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及接受心理治疗。”

【注释】

[1]节选自百度百科“离退休综合症”。