退休综合征宜“心治”

《新民晚报》曾刊登刘锴的文章“退休综合征宜‘心治’”。文章认为：“时下，社会上有很多退休老人不同程度地患上医学上所说的退休综合征。表现为内心空虚、无所事事、失眠多梦、脾气暴躁、行为古怪。自己受煎熬不说，还影响到家人的生活。究其原因，退休综合征主要还是‘心病’所致。”俗话说：“心病还得心来治。”究竟应该如何治疗退休老人的“心病”呢？文章开出的“药方”是“五心”：

“一曰静心。一些老年人从工作岗位上退下来后，内心十分空虚，心理上出现不适应的症状，有个别老年人甚至不想出门见人，觉得退休是件‘丢面子’的事。其实，退休如同人体的新陈代谢一样，是一种自然规律，根本谈不到丢不丢‘面子’！退休老人自己要明白这个道理，家人也要做好退休老人的思想工作，解开老人心中的‘纠结’，而且还要告诉老人：‘退休不是人生的终结，而是一种新生活的开端！’

二曰开心。其实，退休对于老年人来说，真的是一个很好的人生机遇：可以趁时间相对充裕的这一人生阶段，挖掘和培养一些兴趣爱好，在投身兴趣爱好中，快快乐乐地过好充实的每一天！老年人可以结伴出游，在旅游中饱览祖国秀美河山，圆一下年轻时没有实现的梦想；可以参加老年大学、老年志愿者组织，在活动中学习和充实自己，在发挥余热中，实现晚年的人生价值；还可以写写回忆录，记录自己的人生轨迹，给后人留下一份珍贵的精神财富；外出走亲访友，在联谊中感悟人间的真情。总之，退休老人完全可以凭自己的兴趣爱好，自我调理晚年生活，把自己的暮年调理得有滋有味，丰富多彩！

三曰热心。人到老年，忙是最佳的‘保鲜剂’。老年人若想活得好，必须忙起来。退休老人可以根据个人的健康状况，积极投身社会各项公益活动，如身兼交通协管员、校外辅导员、小区调解员、社区慈善大使、老年大学教员等，在奉献中感受个人的价值，在参与中收获快乐。这种快乐对于‘养心’，有着极好的疗效。

四曰信心。‘人怕老，树怕空。’人到老年，最怕‘独居小楼成一统，不管冬夏与春秋’。老年人退归林下后，要不断学习，掌握新的知识，接受新生事物；要学会与时俱进，跟上时代脚步。只有融入社会和时代，才能视野更宽，胸襟更广，人更年轻。老年人可以接触网络，熟练掌握‘微博’、‘博客’、视频对话等现代技术，通过上网了解国内外大事、新事，在学习中不断充实自己，镀亮自己的暮年。

五曰童心。多与年轻人接触，可使退休老人保持一颗童心。因此，退休老人平时要多与年轻人来往，多与晚辈在一起。在与年轻人交往中，开阔眼界，接受新生事物，看到‘外面的世界’，从而走出‘小我’的视野圈子；多与晚辈在一起，可使老年人体味到天伦之乐，从而实现心理上的‘返老还童’！另外，老年人还要在穿着等细节上向年轻人看齐，多穿一些时尚的衣着，追求‘老来俏’，从服饰这些细节上暗示自己‘人虽老，心不老’，从而给自己晚年以快乐、年轻的心情和心境。”

【注释】

[1]节选自刘锴，“退休综合征宜‘心治’”，《新民晚报》，2014年6月8日。