太湖河畔的中医情缘

作者：沈逸玫 63岁 卵巢透明细胞癌康复11年

作息习惯：早晨六点起床，下午一点至两点午睡，晚上十点睡觉。

饮食习惯：食物多样，营养均衡。

康复心得：平心静气是法宝，与世无争最富有。

每当听到《太湖美》这首歌，我就会想起被人当成另类的事情。往事不堪回首，这是我一生中最难以启齿的一件事，虽然心存疑虑，还是将它跃然纸上。

2005年8月至2006年4月，我因卵巢癌三次剖腹大手术，接着六次化疗，化疗间隙我开始学练“抗癌健身功”，还加入了康复会。

2007年春，武汉江岸工委组织春游去了堤角公园，为度过了5年康复期的病友开生日庆祝会。会上我们听了朱亦珍、刘恩玉两位老师介绍他们康复的动人事迹，字字句句都像是赠给我战胜疾病的利器。我们几个新病友还握手誓言：“一定要平安渡过5年康复期”。回来后，我投稿给康复通讯报《一次特殊的生日宴会》。当时的周主编在文章题目边加了插图：一个红色生日蛋糕，上面还插了一根蜡烛。这根蜡烛就像照亮了我的每根神经、每个细胞，陪我走到今天，直到永远。

从2007年起，练抗癌健身功就成为了我生活的主旋律，我将练功看成是与疾病赛跑的过程，谁跑在前面，谁就是赢家。当时，我听过夏世忠老师主讲的心理调节、气功锻炼的知识讲座，又去过武汉市青少年宫、江滩公园、解放公园、堤角公园、东湖边，拜访了二十多位多年练功的老师和病友。直到今天，那一幕幕还历历在目：我们各自练功以后，围坐在一起，沐浴着阳光，环抱着绿荫，吃着药和水果，先听老师指点功法，然后大家互相交流练功体会及碰到的问题、治病情况等等，推心置腹，畅所欲言。是他们让我的信心倍增，是他们让我心暖志坚，是他们让我能拥抱今天。

后来，我很幸运遇到了王心懿老师。她练气功二十多年，熟知气功理论知识，并且姿势标准，练功效果很好。她常常指导我们练功，还帮我们查功纠错，强调练功的人要二十四小时保持气功态：要情绪稳定，心平气和，尽量减少杂事干扰。这是提高练功效果的首要宗旨。在王老师带领下，我们冬练三九，夏练三伏，从不间断。

迷离彷徨

2012年，我因患眼底黄斑病变和胃病，还非常畏风怕冷，医治效果不太好，为了求师问道，我又一次去无锡学习抗癌健身功。早春二月，春风似剪刀，如针刺般吹在我脸上，寒意像触电般直袭五脏，我浑身像浇了凉水，胃部四周的皮肤肌肉紧绷收缩，随后就腹部冷痛难忍，还腹泻。我只好戴上口罩，老师立刻向我投来异样的眼光，还带着问题点我的名字。在人群中我成了一面“小白旗”。我真想有个地缝钻进去，可是一想，我也是个“独一无二”的特例，换了别人，我也一样会投去怪异的目光。也许开头这几天过去就没事了。

学习班有一次笔试，测验中医理论和气功知识，我交卷时间和分数都名列第一，老师宣布结果时，我心里虽然感到一丝安慰，可还是瞬间被失望代替。我是带着满腔热情和期望，想解决自己身体的问题的，这一切是否化为了泡影？为此，我逃过课，还曾经走进一个无人的小树林，让绿叶分担我的泪水。

清晨看到云雾中的太湖山水，我深感迷离和彷徨，有时又看到微风碧水的湖面上冉冉升起的红日，又让我心旷神怡。我该怎么办？当个逃兵吧，这是我人生字典中从未有过的，干脆“黑厚”一点，走自己的路，让别人说去吧。二十多天的学习即将结束，我终于迎来了温暖的春光。当我摘下口罩，同学们调侃地说：“终于看到你的庐山真面目了。”我说：“如此明媚的湖光山色，不亲吻一下，岂不白来一趟！”学习班结束前，老师百忙中抽出时间，询问了我的具体情况，为我调整了功法，这对我很有启发。

中医情缘

回武汉后，我想既然自己是“极端特例”不能通过共性化解决问题，只能通过个性化解决问题。古希腊医学之父希波克拉底早在两千多年前就说过：“病人是自己最好的医生，医生只是来帮助病人的。”早就听说过这段话，可没怎么理解，为了拔掉“小白旗”，我只好另辟蹊径，试着求助自己这个“上帝”。

为了知其然，知其所以然，我常看些中医和气功书籍，而且很感兴趣。多年吃中药，常问医生各种药的作用，现在身体遇到问题，我别无选择，只好去老年大学的“中医基础理论”和“中药学”班学习。中医的阴阳、表里、虚实、寒热，五脏的平衡协调，是那样的微妙而自动。中药滋阴、养血、补气、助阳以及理气、化痰、活血化瘀等等都与我的体质、病症对号入座。我开始有些明白自己遭人“非议”的原因：第一，遗传因素，我自幼多病，人到中年血常规检查长期偏低；第二，家庭、事业负担重，体力透支过度，长年累月，造成我身体阴、阳、气、血皆虚，以致痰瘀互结，从量变到质变，患上了癌症；第三，长期吃中草药，药方里寒性药物偏多，吃了三年多以后，没有根据自己身体情况及时调整药方；第四，体质敏感，病症错综复杂，找了不少名医专家，开的都是综合性大处方，吃了以后，往往顾此失彼，容易引起失眠、口干、胃胀等，因此一直没解决我畏风怕冷的问题。

在学习班中医老师的指导下，我开始尝试吃经典的中成药，在疏肝健脾养血，加强脾胃运化功能的基础上，再适当吃些补气、助阳的药物，畏风怕冷的症状渐渐有了改善。前两年，我几乎一年四季都离不开口罩、帽子，现在除了冬季，我的头脸也能见天日了。朋友们说：你终于告别了口罩。

我庆幸自己能拔掉“小白旗”，而且还因此让我与中医、中药结下了不解之缘。古人对人类医学的巨大贡献，中医的宏大渊深，中药苦涩芳香的气息，让我和谐地感应到大地和宇宙的生命潮汐，扶正我沉沦的心魄和微弱的躯体，重建生命的庙宇。

有些病友在吃中草药和药食调理方面碰到问题和疑惑，我就将自己常用并熟悉的草药药性（温、热、寒、凉、平）、主治病症、疗效以及副作用，结合他们的病症和体质，跟他们说一说，供他们参考。

另外，人体许多穴位都是一味药，有针对性的按摩这些穴位，经常练练气功对增强我的体质也很有益处。

心平气和

我们这代人经历了多个历史时期，生活品质提升飞速，可是精神压力与日俱增。中医讲究情志养生，喜怒忧思悲恐惊，这些过分的情绪反应，都与身体的五脏相关联而影响健康。记得武汉癌症康复会周桂南会长去年发了一条微信，“把看不顺的人看顺，把看不起的人看起，不是为了别人的脸面，而是为了自己的心情，这就是修行。”我觉得这是爱护自己身心健康的最佳途径，包含着随和、平易、对等、亲和、宁静、快乐和安康。这是提高心灵质量的过程，只有提高了心灵质量，才能心平气和地面对一切，才能实时驾驭好自己的情绪，而情绪正是每个人健康与否的指挥棒。

都说癌症康复者要有好心态，我们在与疾病的斗争中，如果能够逐渐修炼成属于自己的好心性，就能坦然面对生命航船中的狂风暴雨、暗礁险滩。明月在怀，白云在怀，虹在怀，灿亮的生命，能让各种邪恶污秽悄然退却。

握手前行

中华医学会会长、医学专家钟南山教授曾指出：“决定人体健康有五大因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%几乎起决定作用。”肿瘤也是一种生活方式病，人患上肿瘤是身体向自己敲响了警钟。

每个癌症康复者都会面临这样的选择：是怨天忧人还是深刻内省；是封闭自首还是融入群体；是无知盲从还是学习进取；是积极内求还是依赖外援。我患病之后曾问过自己，为什么我会患病，从心理因素、生理状况、生活方式及生活习惯这些方面去寻找原因，找到危害身体的根源和主要矛盾，纠正不利于疾病康复的生活方式和种种习惯，积极配合治疗。

“三人行必有吾师”，经常与病友们在一起交流练功体会养生方法、饮食调理、求医问药、兴趣爱好等，碰到不高兴的事和情绪障碍还可一吐为快。大家互通有无，既收获了快乐，又取得了别人的经验，是价廉物美的精神聚餐，也是我们共同握手前行的灵丹妙药。

肿瘤康复过程是生命正负能量的一场博弈，要面对生死观、名利观、劳逸观、家庭观、情绪观、饮食观。看到有的病友曾经那样执着地维持生命，却事与愿违。除了医治方面的因素，他们主要是没有排除名利、劳逸、家庭几方面的不利因素。有的在康复初期，有的在3年、5年后，甚至十多年后，因某种原因，持续让身体太劳累或经常生气。这是康复期病人的禁忌，是在虐待自己的身体，忘却了自己有病在身，轻伤就要立刻下火线，等到遍体鳞伤，等到疾病复发，却为时已晚。这些教训值得我们借鉴。因此，病友们在一起交流，是一个学习、互动、分享的过程，也是对自己身体的康复不可或缺的重要环节。别人是自己的榜样，也是自己的一面镜子，可让我们防微杜渐，以免重蹈覆辙。

健康不但是我们每个人生命的根基，也是对国家的一种贡献，还是对家人的最大爱护。2007年担任《康复通讯》的通讯员至今，我将抗癌明星刘松寒、朱亦珍、刘恩玉、夏世忠、王心懿几位老师的事迹都写了报道，登在康复通讯上，他们都是我获得第二次生命的导师。

感谢武汉癌症康复会和工委各位领导及所有工作人员的辛劳奉献，感谢朋友们的帮助支持,感谢家人们为我的倾心付出。

防癌食谱

（1）竹笋：富含硒元素（多数肿瘤病人体内缺乏这种微量元素）。食品中的抗癌之王，可焯水后（主要为去掉其中的草酸成分）炒菜、打汤。不过因草酸成分较高，肾结石病人不宜多吃。

（2）甜杏仁（不是中草药的苦杏仁）。有润肺、化痰、通便的作用。将甜杏仁打碎成粉末（卖干果的食品店有电动磨碎机，可以随买随打）。煮牛奶或煮稀饭时，放一小汤勺即可，注意不要放多，要熟吃，不能生吃。

（3）杏肉干：杏仁和杏肉干都具有抗癌作用。据说斐济人常年都有吃杏肉干的习惯，几乎没有人生肿瘤。