亲爱的朋友，你是否能看到，在我们每个人的生命中都会有很多阶段？每一个阶段的价值观体系都会有所不同，例如对抗、易攻击性、想证明自己，需要成功、自卑、挑战别人、吸引别人注意，等等。还有诸如：远离他人的注意，尽量不被别人注意；怕失败；为了掩饰自己对别人说：我活得很好，别打扰我，等等。
虽然这些外在表现不同，但内在核心都有本质上的相同，都不自信，都怕，都是以我为焦点，都是在自己的认为中出不来，与别人的关系无法亲近，活跃的大脑完全覆盖了身体和心灵，从内心的对话、对抗，到外在的对话和对抗都是关于证明自己是对的，我和我的认为是唯一的。
需要疗愈的人们，困在这个点上的人群最多，渴望成功和不自信，不足够的心和无限制的欲望，自卑和攻击等矛盾体构成了紊乱失衡的体系，最终身体必将以各种衰竭性内耗性的疾病表现出来。
综述以上的发生，等到身体发生疾病时，单纯对抗结果显然是解决不了根本问题的，只有转变病人的固有模式，重建信念价值观才能从根本上回归生命的本质。
心灵小练习
晚上下班回家，当身体感觉疲惫的时候，静静地坐着，让一天的沉重随着呼吸慢慢散去。伴随每次呼吸，都要忘记一件没完成的事情、一道新添的伤痕、一丝恐惧或者焦虑。不要试图分析或者解决这些问题，只是静静地呼吸，让这些问题流经自己，直到自己觉得浑身轻松。感觉好像被海水包围一样的温暖，给自己十秒钟，彻底把自己交给生活，让潮水载着你上下起伏。
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