抵御网络成瘾

如果你不来找我们开诚布公地谈一谈，那么问题便永远没有解决的可能

亲爱的儿子：

你在抵御网络的诱惑时所表现出来的自制力，让爸爸刮目相看。通常你答应玩几分钟，只要时间一到，便会离开电脑桌。不过，除了自制力之外，你还能给自己添加什么武器呢？

让我们透过现象看本质吧。人们之所以会沉溺于某事某物，必定是这样东西能满足他的某种心理需求。因此，如果想要改变某种成瘾的行为，那我们必须找到一个替代物，如此他寻求满足的对象才有可能转移。

比如说，多数网络成瘾的人，通常是因为在现实环境中没有得到足够的成就感，因此他只能向网络寻求补偿。网络有虚拟的特性，它把现实中许多难以克服的条件都予以简化或是消除，因此，玩家就容易在网络中获得虚幻的成功。好比说，现在你们中小学生喜欢在网络上偷偷玩网婚。由于现实中学校和家长都禁止你们和异性交往，而你们一方面由于好奇，另一方面由于逆反，于是便在网络上组建起家庭。

中小学生沉迷于网婚，就我自己的观点，责任当然并不全部在你们身上，家长和老师也有责任。我们要为你们提供一个健康、正常的两性交往空间，此外，我们也有义务要教导你们如何用正确的方式自爱、爱人，使得你们既懂得如何保护自己，又明白如何尊重他人。爸爸不愿监视你是否曾经偷偷玩过这类游戏，只是想提醒你，在游戏中所获得的经验，切勿完全照搬到你的现实生活当中。以婚姻生活为例，你们在游戏中，可以上午闪婚，紧接着下午闪离；或者同时经营着好几桩婚姻。如果长大后在实际生活中也是这种态度，必将为你们带来无穷无尽的烦恼。

其次，如果是因为在现实生活中情感的需求得不到满足，故而转向网络寻找慰藉。那么，一种解决办法就是：改善我们与人相处的态度和技巧。譬如说，如果在现实中，你的亲情得不到满足，不论是在爸爸还是妈妈那里出了问题，如果你不来找我们开诚布公地谈一谈，那么问题便永远没有解决的可能。虽然你是我们的宝贝儿子，但你的人格和情感是独立的，我们不可能，也不应该时时去体会你的感受。因此，如果有什么不妥的地方，而你又不来沟通，那我们很可能便会一直错下去。如果你在沟通时，能够用一种平和、理性的态度的话，爸爸妈妈将会感到非常欣慰。

如果你是因为缺乏成就感才沉迷于网络，这个问题反而不是太难解决。我们以前讨论过，所谓的成功不过是一个对的人，在一个对的地方做对的事情。你之所以缺乏成就感，很大的一个可能就是还没有找到适合自己的舞台。爸爸给你的建议是：在所有的学习科目中，在你最喜欢的几门（至少一门），在那个领域，你应该把自己培养成专家。

告诉你一个爸爸的亲身的经验吧！你知道爸爸小时候的学习成绩一直不怎么样，从未进过前十名。这样的情况一直持续到我初二。在我们那个时代，除非个别家庭比较富裕，不然一般的孩子都是初一才开始学英语。不过我一直到初二还没能学会音标。有一回我们英语的试卷全部是选择题，而且似乎很难。反正当时我本来就看不懂，因此毫无心理负担地开始瞎猜。没料到，鬼使神差地我竟成了前几名。你难以想象当时我得意洋洋的模样，这简直不可思议呀！我很想保持那种得意的感觉，于是开始疯狂地对英语展开课前预习，课后复习的策略。渐渐地，上课时许多比较困难的题总是我第一个回答出来的。你都不知道，当英语老师用那种惊奇的眼光看着我时，我心头那种成就感有多强烈。

从此之后，尽管我的平均成绩仍谈不上顶尖，但偶尔也能挤进前五了。我们那个年代还没有网络游戏，但我们有类似于现在电玩城里的那种大型游戏机。以前学习成绩很糟，每天放学我总会偷偷地跑到电玩城去打游戏。由于费用并不便宜，经常没打几局，晚饭钱便花光了，只能饿肚子。那次侥幸的英语成绩，让我体会到前所未有的成就感，它是如此令人沉醉及自豪，相较之下，以往觉得兴致盎然的电动游戏简直不值一提。从那时候开始，我再没沉迷过任何游戏。你不是老是奇怪我为什么不玩游戏吗？现在你知道原因了。

其实，不只是网络，很多事情都会让人上瘾。然而，有些类型的上瘾会遭到谴责；有些，则能获得社会赞许。比如说，运动同样会让人上瘾，但如果你因喜欢打网球而抱回一座温布尔顿大赛的冠军杯，那么你将得到铺天盖地的欢呼声，而不是一片谴责。运动能促进我们的血液循环，使我们的身心更健康，对我们的人际交往也更有帮助。而网络在这些方面，未免相形失色。而且你在网络上的许多成就都是不能迁移到现实中来的。除非在未来，你们所处的社会将你们都变成一个个的智能程序。不过那样一来，你恐怕会有另外一个烦恼：万一自己的儿女沉迷于现实——那又该怎么办？

杨德生

2014.2.20