运动使人更聪明

三、运动使人更聪明

美国科学家经过多年研究得出结果：常参加运动锻炼的人，在智力和反应方面明显高于未参加锻炼（或极少参加运动）的同龄人。

1.运动能增加大脑对糖的利用　因为大脑活动所需的能量主要来源于糖，而大脑本身储备糖极少。食物是血糖的供给源，运动能使人食欲大增，消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，再吸收到血液中变成血糖，以源源不断地供应给脑神经细胞的需要。

2.运动使大脑核糖核酸分泌增多　大脑需要氧气和其他营养物质。血管硬化导致血液循环障碍，既是造成卒中和冠心病的直接原因，也是造成大脑功能失调、思维及记忆减退的重要因素。运动还会促使大脑本身释放脑啡肽等有益的生化物质。实验表明，通过运动后，脑组织中的核糖核酸会增加10%～12%，核糖核酸能促进脑垂体分泌神经激素，对促进人的思维和智力大有益处。

3.运动能改善不良情绪，使人精神欢愉　通过运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等不良症状，这些不良情绪最易产生思维不灵、注意力减退和反应迟钝。所以，有人称运动是很好的“神经安定剂”，它使人心理更健康、头脑更聪明。

4.运动改善了脑供血不足　荷兰科学家通过研究发现，人过70岁之后，如果运动量保持和从前同样的水平，这些老人的智力也会不减当年。这项研究跟踪调查了将近300位老人。这些老人分别居住在意大利、芬兰和荷兰。虽然，不同国家的老人喜欢的运动种类不同，比如说意大利人愿意做园艺、芬兰人喜欢走路、荷兰人乐于骑自行车，然而，无论什么运动，只要能够保持多年来同样的运动量，则这些老人在记忆力、计算和语言能力方面的测试一般都会优于运动量下降的同龄人。也许，运动帮助血流循环，保持循环系统健康工作，因而大大减小了脑供血不足甚至脑缺血的潜在威胁。