【摘要】：一看“饮食” 。当然， 食欲陡然亢进也是异常表现， 同样要查清原因。体重的变化是人体健康与否的标志。人的体重可以反映健康状况，体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护您的体重平衡，控制在规定增重的范围内尤为重要。三看“睡眠” 。四看“颜色” 。便秘是引起人体衰老的重要因素。五看 “脾气” 。您是否经常无端地发脾气， 若是， 则可能由疾病所致。
中年健康常“五看”
一看“饮食” 。食欲是身体的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医师查清原因， 对症治疗。 当然， 食欲陡然亢进也是异常表现， 同样要查清原因。
二看 “体重” 。 体重的变化是人体健康与否的标志。 人的体重可以反映健康状况，体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护您的体重平衡，控制在规定增重的范围内尤为重要。
三看“睡眠” 。每个人都有他的“生物钟” 。如果人长时间改变自己的生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱。因此，要尽可能保证起居定时，睡眠充足，做到与人体生物节奏相吻合。
四看“颜色” 。即大、小便的颜色。要经常注意大、小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、黏液或腹泻不止，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑黏稠状时，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。
五看 “脾气” 。 您是否经常无端地发脾气， 若是， 则可能由疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。
此外， 平时还要多观察自己的呼吸、 体温是否正常， 定期测量血压， 也是不可忽视的。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
