肾脏的保健

肾脏的保健

肾功能的好与坏， 除了本身疾病影响外， 还与日常的不良生活习惯、 行为有很大的关系。要保护好自己的肾脏有赖于您的参与和支持。

1． 注意保暖　在冬天， 不论是肾功能恶化或是洗肾的患者， 都远超过其他各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，尿量减少，血液凝固力变强，容易损害肾脏功能。可适当进补，选食滋阴补肾的食品，如羊肉、牛肉等。

2． 不乱服用与接触对肾有损害的药物　许多市面上销售的止痛药、 感冒药和中草药或外用药都有肾脏毒性，不要未经医师处方乱服用。对抗生素、止痛药也应知其不良反应。特别是已有肾功能损害的，尽量避免服用对肾功能有损害的药物。

3．不要暴饮暴食　长期高蛋白质和高盐分的饮食，会加重肾脏负担，损害肾功能。 此外， 运动饮料含有额外的电解质与盐分， 肾病的患者须小心。

4．及时治疗感冒　对于反复感冒，感冒后有高血压、水肿、小便有泡泡者，最好找专科医师诊治是否有蛋白尿。或是否由肾脏引起的疾病。

5． 反复发作的扁桃体炎要小心　喉部或扁桃体遭链球菌感染时， 务必根治；否则容易导致肾炎。

6． 适量饮水不憋尿　尿液潴留在膀胱， 就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经尿道、膀胱、输尿管逆行感染肾脏影响肾功能。

7． 控制糖尿病和高血压　血压控制不好、 糖尿病太久都会造成血管硬化， 而肾脏就是由数百万个肾小球组成， 血糖血压控制不好， 肾脏坏得快。

8．泌尿系统结石要处理　输尿管结石很容易造成肾积水，时间长久，会损坏肾脏。

9．定期检查　最好每半年做1 次尿液常规和血液肌酸酐和尿素氮检查，特别对于肾切除术或先天性独肾的人更应注意。应该懂得怎样观察自己尿量变化、性质、颜色的改变。若有腰痛，发热，食欲差，尿量突然减少，尿频、尿急、尿痛，血尿应及时就诊。女性怀孕时，肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。