晚餐过于饱，疾病来打扰
晚餐的过饱、过晚、饮酒过量或饭后的疏懒，会给身体带来哪些疾病隐患呢？
1．肥胖 晚餐吃得过饱，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素的分泌，而人们晚上一般活动又少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，逐渐使人发胖。
2． 高血压 晚餐过多进食肉类， 不但会增加胃肠负担， 而且还会使血压猛升， 加之人在睡觉时血流速度减慢， 大量血脂就会沉积在血管壁上， 从而引起动脉粥样硬化，使人得高血压和冠心病。
3． 糖尿病 一个人长期晚餐过饱， 会反复刺激胰岛素大量分泌， 往往会发生糖尿病。
4． 结石 研究表明， 尿结石与晚餐太晚有关。 这是因为尿结石的主要成分是钙， 食物中的钙除一部分被肠壁吸收外， 其余的钙则从尿液中排出。晚餐过晚，人们一般不活动就上床睡觉，尿液就会潴留在尿路中的钙含量不断增加，久而久之，就会形成尿结石。
5． 肠癌 晚餐后活动减少， 必然有一部分消化物不能吸收。 这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少，又延长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高。
6． 猝死 晚餐吃得过好过饱， 加之饮酒过多， 很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，就造成死亡。
7． 神经衰弱 晚餐过饱会使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。 胃、 肠、肝、胆、胰等会产生信息传给大脑，使大脑的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪” 扩散到大脑皮质的其他部位， 就会诱发各种各样的恶梦， 使人感到疲劳，时间长了会引起神经衰弱等病。
所以， 要养成合理的饮食习惯， 注意早、 午、 晚三餐分别为30%、 40%、30%的合理比例，这是健康的需要，也是工作的需要。
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